Calculator ng Lakas-sa-Timbang sa Pagbibisikleta

Calculator ng Lakas-sa-Timbang sa Pagbibisikleta

Sa pagbibisikleta, mas mahalaga ang watts kada kilo (W/kg) kaysa sa hilaw na lakas sa bawat pag-akyat at sa bawat time-trial. Ilagay ang iyong FTP o napapanatiling lakas at ang timbang ng iyong katawan, at ibabalik ng calculator na ito ang iyong ratio ng lakas-sa-timbang sa W/kg at W/lb kasama ang katumbas na antas ng mangangabayo. Gamitin ito upang subaybayan ang progreso ng pagsasanay, ihambing ang iyong sarili sa mga karaniwang banda ng performance, o makita kung paano binabago ng pagbaba ng timbang o pagtaas ng lakas ang iyong ratio.

Ang ratio ng lakas-sa-timbang (W/kg) ang pinakamahusay na nag-iisang tagahula ng performance sa pag-akyat at time-trial sa pagbibisikleta. Ito ang iyong napapanatiling lakas na hinati sa timbang ng katawan, kaya ang pagtaas ng lakas o pagbaba ng timbang ay parehong nagpapabuti nito. Ang mga banda na ipinapakita ay karaniwan para sa lakas sa 20 minuto o FTP: humigit-kumulang mas mababa sa 2.5 panlibangan, 2.5-3.5 sanay, 3.5-4.5 magaling, 4.5-5.5 napakagaling, at higit sa 5.5 W/kg elite. Gamitin ang FTP para sa pinakamakabuluhang paghahambing.