Calculator ng Bilis ng Pag-akyat na VAM
Patayong metro na inaakyat kada oras
Kunan ng litrato, AI ang magre-record ng pagkain mo. Diyeta at workout sa isang app.I-download ang libreng apppatayong metro na inakyat, hal. 500
minutong ginugol sa pag-akyat, hal. 30
Calculator ng Bilis ng Pag-akyat na VAM
Ang VAM ang paraan kung paano inihahambing ng mga siklista ang lakas sa pag-akyat anuman ang distansya o bilis — binibilang lamang nito kung gaano kabilis kang umaakyat sa taas. Ilagay ang taas na inakyat mo at kung gaano katagal, at ibabalik ng calculator na ito ang iyong VAM sa metro kada oras kasama kung gaano katagal ang 1000 m patayo sa rate na iyon. Gamitin ito upang subaybayan ang anyo sa pag-akyat, ihambing ang mga pagsisikap sa iba't ibang akyatan, at magtakda ng target para sa iyong susunod na malaking pag-akyat.
Ang VAM (Velocità Ascensionale Media) ay ang patayong metro na inaakyat mo kada oras — ang pinakamalinaw na iisang sukatan ng performance sa pag-akyat sa pagbibisikleta, na pinasikat sa malalaking akyatan ng Tour at Giro. Ang mga recreational na siklista ay umaabot ng humigit-kumulang 700–1000 m/h, ang malalakas na amateur ay 1100–1400, at ang elite na pro ay higit sa 1600 m/h sa matatarik na gradient. Tumataas ito kasabay ng tarik sa parehong pagsisikap, kaya ihambing ang VAM sa magkatulad na akyatan.
Mga Madalas Itanong
- What is VAM in cycling?
- VAM (velocità ascensionale media) is your average climbing speed measured in vertical metres gained per hour. It's a clean way to compare climbing efforts across different gradients and climbs, independent of horizontal distance or road speed.
- How is VAM calculated?
- Divide the elevation gained in metres by the climbing time in hours. Climbing 600 m in 30 minutes equals a VAM of 1,200 m/h. Enter your elevation and time and the tool returns VAM plus the minutes needed per 1,000 m of climbing.
- What is a good VAM?
- Recreational climbers often produce roughly 600–900 m/h, strong amateurs 1,000–1,400 m/h, and professional climbers on steep gradients can exceed 1,600–1,800 m/h. VAM rises on steeper slopes, so always compare efforts on similar gradients.