Calculator ng Takbo/Lakad na Interval

Calculator ng Takbo/Lakad na Interval

Ang paraang takbo/lakad ay nakakatulong sa maraming mananakbo na matapos ang karera nang mas mabilis sa pamamagitan ng pagpasok ng maikling pahinga sa paglakad bago dumating ang pagod. Ilagay ang iyong bilis ng takbo, bilis ng lakad, at kung gaano katagal ang bawat agwat ng takbo at lakad, at ibabalik ng calculator na ito ang pinaghalong karaniwang bilis kada kilometro at milya na talagang makukuha mo, kasama kung gaano kalaki ng distansya ang natatakbo mo. Gamitin ito upang pumili ng ratio na tumatama sa iyong target na oras.

Ang paraang takbo/lakad ni Galloway ay nagsasalitan ng pagtakbo at paglakad mula sa simula upang bawasan ang pagod at panganib ng pinsala. Pinagsasama nito ang iyong bilis ng takbo at bilis ng lakad ayon sa oras na ginugol sa bawat isa upang ibigay ang tunay na karaniwang bilis na mapapanatili mo — mas mabagal kaysa sa bilis ng iyong takbo ngunit kadalasang mas mabilis nang husto kaysa sa paglakad. Panatilihin ang parehong ratio sa buong karera; ang mga nakaplanong pahinga sa paglakad na ginawa nang maaga ay higit na mabisa kaysa sa mga hindi nakaplano na ginawa nang huli.