Calculator ng Negatibong Split

Calculator ng Negatibong Split

Ang pinakamabilis na paraan upang tapusin ang isang distansya ay bihirang pantay na pace — ito ay bahagyang negatibong split, kung saan nagpipigil ka sa simula at matatag na tatapusin. Ilagay ang distansya, ang iyong target na oras ng pagtatapos at ang porsyento ng negatibong split na gusto mo, at ibabalik ng calculator na ito ang iyong pace bawat kilometro para sa unang at ikalawang kalahati kasama ang eksaktong oras upang lampasan ang kalagitnaan. Gamitin ito upang magplano ng matalinong karera at labanan ang tukso na magsimula nang sobrang bilis.

Ang negatibong split ay nangangahulugang patakbuhin nang mas mabilis ang ikalawang kalahati ng karera kaysa sa una — ito ang estratehiya sa pacing na nasa likod ng karamihan sa mga personal best at world record sa long-distance running. Ilagay ang iyong distansya, target na oras at kung gaano mo gustong mas mabilis ang ikalawang kalahati, at ibibigay nito ang pace para sa bawat kalahati at ang oras na dapat mong abutin sa kalagitnaan. Ang 1–3% na negatibong split ay makatotohanan para sa karamihan ng mga mananakbo; magsimula nang napakabilis at manghihina ka sa halip na bumilis.