Calculator ng SWOLF Score sa Paglangoy
Ang iyong iskor ng kahusayan sa paglangoy mula sa kaway at oras
Kunan ng litrato, AI ang magre-record ng pagkain mo. Diyeta at workout sa isang app.I-download ang libreng appmga kaway na ginawa para sa isang haba ng pool, hal. 18
mga segundo para malangoy ang habang iyon, hal. 24
Haba ng pool
Calculator ng SWOLF Score sa Paglangoy
Ang SWOLF ang pinakasimpleng nag-iisang numero para sa kahusayan sa paglangoy: idagdag ang mga kaway na ginawa mo para sa isang haba sa mga segundong inabot mong languyin ito. Ilagay ang dalawa kasama ang haba ng iyong pool at ibibigay ng calculator na ito ang iyong SWOLF score at isang katumbas na halaga bawat 25 m upang maihambing mo ang mga pool. Gamitin ito upang subaybayan ang pag-unlad ng teknik, dahil ang bumababang SWOLF sa parehong bilis ay nangangahulugang mas malayo ang nakukuha mo sa bawat kaway.
Ang SWOLF (Swim Golf) ay pinagsasama ang bilang ng iyong kaway at ang iyong oras sa segundo para sa isang haba ng pool. Tulad sa golf, mas mababa ay mas mabuti: maaari mong ibaba ang SWOLF sa pamamagitan ng mas mabilis na paglangoy o sa pamamagitan ng mas kaunti at mas episyenteng kaway. Dahil pinagsasama nito ang dalawa, ginagantimpalaan nito ang tunay na kahusayan sa halip na puro lakas lamang. Ihambing ang SWOLF sa parehong bilis at haba ng pool, at gamitin ang halaga bawat 25 m upang ihambing ang mga pool na 25 m at 50 m.
Mga Madalas Itanong
- What is a SWOLF score?
- SWOLF (swim golf) measures swimming efficiency by adding the seconds you take to swim one pool length to the number of strokes you used. A lower SWOLF means you cover the same distance with less time and fewer strokes, signalling better technique.
- How do I calculate SWOLF?
- Count the strokes for one length and time that same length in seconds, then add the two numbers. Enter strokes and time per length here and the calculator returns your SWOLF plus a normalised per-25 m value so you can compare different pool sizes.
- What is a good SWOLF score?
- For a 25 m pool, scores roughly in the 30s indicate strong efficiency, the 40s are typical for fitness swimmers, and higher values suggest room to improve. Because SWOLF depends on height, pool length and stroke, compare it against your own past results.