Pang-convert ng Bilis ng Treadmill sa Pace
Bilis at inclinasyon ng treadmill tungo sa pace sa kalsada
Kunan ng litrato, AI ang magre-record ng pagkain mo. Diyeta at workout sa isang app.I-download ang libreng appang bilis na ipinapakita sa konsol, hal. 10
antas ng inclinasyon ng treadmill, hal. 1
Pang-convert ng Bilis ng Treadmill sa Pace
Ipinapakita ng mga treadmill ang bilis sa km/h o mph, ngunit ang mga karera at plano ng pagsasanay ay nakasulat sa pace kada kilometro o milya — at ginagawang bahagyang mas madali ng belt ang pagtakbo kaysa sa kalsada. Ilagay ang bilis sa konsol at ang inclinasyon, at ibibigay ng pang-convert na ito ang iyong pace kada km at kada milya kasama ang katumbas na pace sa patag na kalsada na inayos para sa inclinasyon gamit ang modelong Minetti ng gastos sa pagtakbo. Gamitin ito upang itakda ang tamang bilis ng treadmill para sa target na pace o upang ihambing ang mga sesyon sa treadmill at sa labas.
Ang mga konsol ng treadmill ay nagpapakita ng bilis, hindi pace. Kino-convert nito ang itinakdang bilis sa oras kada kilometro at kada milya. Dahil ang belt ang nagtutulak at walang resistensya ng hangin, bahagyang mas madali ang pagtakbo sa treadmill kaysa sa kalsada; ang maliit na inclinasyon (kadalasan 1%) ay halos sumasalo nito. Ang pace sa kalsada na pantay sa pagsisikap ay gumagamit ng modelong Minetti ng gastos sa pagtakbo sa inclinasyong itinakda mo, kaya maitutugma mo ang pagsisikap sa labas habang nasa treadmill o maisasalin ang isang workout sa treadmill bilang pace sa kalsada.
Mga Madalas Itanong
- What does a treadmill pace converter do?
- It turns a treadmill's speed setting into a familiar running pace. Enter the speed in km/h or mph and the incline, and it returns your pace per kilometre and per mile, plus an effort-equivalent road pace that accounts for the hill.
- How do I convert treadmill speed to pace per mile?
- Pace per mile equals 60 divided by speed in mph. At 6 mph that's a 10:00 mile; at 10 km/h it's about 6:00 per km. Enter your speed and incline and the tool shows both per-km and per-mile pace instantly.
- Why set the treadmill incline to 1%?
- A 1% incline is widely used to offset the lack of wind resistance and the belt assisting your stride, making treadmill effort closer to running outdoors. This tool's effort-equal road pace reflects how incline changes the real difficulty of a given speed.