Margaria-Kalamenov kalkulator snage
Anaerobna snaga iz testa trčanja stepenicama
AI bilježi vaše obroke s fotografije. Dijeta i vježbanje u jednoj aplikaciji.Preuzmite besplatnu aplikacijuVaša tjelesna težina u kilogramima, npr. 75
popeo se vertikalni uspon, npr. 1.05
vrijeme tijekom izmjerenih koraka, npr. 0.45
Margaria-Kalamenov kalkulator snage
Margaria–Kalamen sprint stepenicama klasični je terenski test alaktičke anaerobne snage — eksplozivnog energetskog sustava iza skokova, sprinteva i dizanja. Unesite svoju tjelesnu težinu, okomitu visinu na koju ste se popeli i vrijeme koje je bilo potrebno, a ovaj kalkulator vraća vašu snagu u vatima i vašu relativnu snagu u vatima po kilogramu. Upotrijebite ga za usporedbu eksplozivnosti, poštenu usporedbu sportaša prema W/kg i praćenje snage kroz blok treninga.
Margaria–Kalamenov test mjeri alkaktičku (ATP-PC) anaerobnu snagu: trčite uz stepenice, a snaga je tjelesna težina × gravitacija × vertikalna visina ÷ vrijeme. Odražava čistu eksplozivnost kratkog praska, odvojenu od brzine ili izdržljivosti. Trenirani muški sportaši često premašuju 2000 W (oko 20+ W/kg); relativna snaga (W/kg) je najpošteniji način za usporedbu ljudi različitih veličina. Koristite precizne vremenske okvire i iste stepenice za praćenje promjena.
Često postavljana pitanja
- Što je Margaria-Kalamen test?
- Margaria-Kalamenov test mjeri anaerobnu snagu mjerenjem brzine kojom trčite uz stepenice. Kalkulator koristi vašu tjelesnu težinu, okomitu visinu na koju ste se popeli i vaše vrijeme za izračunavanje izlazne snage u vatima i vatima po kilogramu.
- Kako mogu izvesti i prijaviti se na Margaria-Kalamen test?
- Trčite uz stepenice i zabilježite vrijeme između dva označena koraka zajedno s okomitom visinom između njih. Unesite svoju tjelesnu težinu, tu visinu i vrijeme, a kalkulator će vratiti vašu vršnu anaerobnu snagu u vatima i W/kg.
- Što je dobar Margaria-Kalamen rezultat snage?
- Snaga izražena u vatima po kilogramu omogućuje vam usporedbu različitih veličina tijela, s većim vrijednostima koje ukazuju na veću eksplozivnu sposobnost. Uvježbani sportaši obično proizvode znatno više W/kg od netreniranih pojedinaca, stoga ga koristite za usporedbu svog anaerobnog kapaciteta tijekom vremena.