Úszótempó-kalkulátor

A tempód 100 m-enként és az úszósebességed

CaloNoteFotózd le, az MI rögzíti az étkezésed. Étrend és edzés egyetlen appban.Töltsd le ingyen az appot

leúszott teljes távolság, pl. 1500

Úszótempó-kalkulátor

Az úszók a teljesítményt 100 méterenkénti időben mérik, nem kilométerenkénti percben. Add meg a leúszott távot és azt, hogy mennyi ideig tartott, és ez a kalkulátor megadja a tempódat 100 m-enként és 50 m-enként, valamint a sebességedet méter per másodpercben és kilométer per órában. Használd intervallumcélok kitűzésére, távúszás tempózására, vagy medencés edzések és nyíltvízi idők azonos skálán való összehasonlítására.

A 100 m-enkénti tempó az úszók megszokott módja a teljesítmények összehasonlítására. Egy tipikus fitnesz-tempó körülbelül 2:00/100 m; a versenyszerű gyorsúszás jóval 1:30/100 m alatt van. Az itt szereplő idők állandó tempót feltételeznek a teljes távon.

Így használd ezt az úszótempó-kalkulátort

Add meg a leúszott távot méterben és az időt percben és másodpercben, majd nyomd meg a számítást. A tempód azonnal megjelenik 100 méterre eső időként, 50 méteres résztávval és a sebességeddel m/s és km/h mértékegységben — regisztráció nélkül. Az úszók az erőkifejtést tempóval mérik, nem nyers sebességgel, így egyetlen hossz és egy teljes 1500 m-es sorozat is ugyanarra a skálára illeszkedik. Változtasd a számokat, és számolj újra, ahányszor csak akarod.

Hogyan olvasd az eredményed

A tempó az az idő, amely egy adott táv megtételéhez kell, itt percben és másodpercben 100 méterre — például 1:45 / 100 m. A kisebb szám gyorsabb. Használd az értéket, hogy egyenletes erőkifejtést tarts egy sorozaton át, ahelyett hogy túl erősen indulnál és leállnál, és hogy egy medencés edzést egy másikkal ugyanazon a skálán hasonlíts össze. Az 50 méteres résztáv rövid ismétléseknél segít, míg a sebességérték a nyílt vízi vagy triatlon tervezéshez kényelmes.

A számok mögötti tudomány

A számítás egyszerű: a tempó a teljes idő osztva a távval, majd a választott 100 m-es vagy 50 m-es szakaszra méretezve. Egy részlet számít — a medence hossza. A rövid pályás, 25 m-es medencében mért idők kissé gyorsabbak, mint a hosszú pályás, 50 m-es medencében, mert minden hossz hozzáad egy falról való elrugaszkodást, amely rövid időre megnöveli a sebességet. 1500 méteren ez sok extra elrugaszkodás, ezért összehasonlítás előtt mindig jegyezd fel, hogy egy időt 25 m-es vagy 50 m-es medencében értek-e el.

Korlátok és gyakorlati tippek

Ez egy tempóeszköz, nem teljes teljesítménymodell. A nyílt vízben nincs fal az elrugaszkodáshoz és nincs pályavonal a szíváshoz, így ugyanaz az úszó ott általában lassabb tempót ér el, mint a medencében. Az ismétlések közötti pihenő és a kartempó hatékonysága ugyanannyit nyom a latban, mint a nyers sebesség — a SWOLF Score kalkulátorunk rögzíti, hány kartempót teszel, a Swim CSS kalkulátor pedig meghatározza a kritikus úszósebességedet az edzészónákhoz. Rögzítsd úszásaidat a CaloNote alkalmazásban, hogy heteken át kövesd a tempód alakulását, ne csak egyetlen edzésen.

Gyakran ismételt kérdések

What is swim pace and what does this calculator tell me?
Swim pace is how long it takes you to cover a fixed distance, usually expressed as time per 100 metres. This calculator takes your total swim distance and time and returns pace per 100 m and 50 m, plus speed in metres per second and kilometres per hour.
How do I calculate my swim pace per 100 m?
Divide your total swim time by your distance, then multiply by 100. For example, 600 metres in 12 minutes is 2:00 per 100 m. Enter your distance and finish time and the tool does this automatically across both 100 m and 50 m splits.
What is a good swimming pace per 100 m?
Recreational swimmers often average around 2:00–2:30 per 100 m freestyle, fitness swimmers 1:40–2:00, and competitive swimmers under 1:30. Pace depends heavily on stroke and distance, so track your own trend rather than chasing a single benchmark.

Továbbiak