Watt per szívverés kalkulátor

Az aerob hatékonyságod teljesítményből és pulzusszámból

az átlagos teljesítményed, pl. 220

az átlagos pulzusszámod, pl. 150

Watt per szívverés kalkulátor

Két kerékpáros tarthatja ugyanazt a teljesítményt, de aki alacsonyabb pulzusszámmal teszi, annak hatékonyabb az aerob motorja. A watt per szívverés ezt egyetlen számba sűríti: átlagos teljesítmény osztva az átlagos pulzusszámmal. Add meg mindkettőt, és ez a kalkulátor visszaadja a watt per dobbanás értékedet és a dobbanásonként végzett munkát. Kövesd egyenletes erőfeszítéseknél, hogy lásd, az aerob fittség javul egy edzésblokk során.

A watt per szívverés az átlagos teljesítmény osztva az átlagos pulzusszámmal — egyszerű mutatója annak, mennyi külső munkát végez a szíved minden egyes dobbanása. Azonos pulzusszámnál a több watt per dobbanás hatékonyabb aerob motort jelent, így a szám általában emelkedik, ahogy a fittség javul. Csak hasonló intenzitásnál, időtartamnál és körülmények között hasonlítsd össze; egy menet során csökken, ahogy a szívsodródás megemeli a pulzusszámot.

Továbbiak