What is VAM in cycling?

VAM (velocità ascensionale media) is your average climbing speed measured in vertical metres gained per hour. It's a clean way to compare climbing efforts across different gradients and climbs, independent of horizontal distance or road speed.

How is VAM calculated?

Divide the elevation gained in metres by the climbing time in hours. Climbing 600 m in 30 minutes equals a VAM of 1,200 m/h. Enter your elevation and time and the tool returns VAM plus the minutes needed per 1,000 m of climbing.

Recreational climbers often produce roughly 600–900 m/h, strong amateurs 1,000–1,400 m/h, and professional climbers on steep gradients can exceed 1,600–1,800 m/h. VAM rises on steeper slopes, so always compare efforts on similar gradients.

VAM kapaszkodási sebesség kalkulátor

Óránként megmászott szintméter

Fotózd le, az MI rögzíti az étkezésed. Étrend és edzés egyetlen appban.Töltsd le ingyen az appot

Megtett szintemelkedés (m)

megmászott szintméter, pl. 500

Idő (perc)

kapaszkodással töltött percek, pl. 30

VAM kapaszkodási sebesség kalkulátor

A VAM segítségével a kerékpárosok a távolságtól és sebességtől függetlenül hasonlíthatják össze a kapaszkodási erőt — csak azt számítja, milyen gyorsan nyersz magasságot. Add meg a megmászott szintemelkedést és hogy mennyi ideig tartott, és ez a kalkulátor visszaadja a VAM-odat óránkénti méterben, valamint hogy ezzel az ütemmel mennyi ideig tartana 1000 m szint. Használd a kapaszkodási forma követésére, a különböző emelkedőkön nyújtott teljesítmények összehasonlítására és a következő nagy emelkedőd céljainak kitűzésére.

A VAM (Velocità Ascensionale Media) az óránként megmászott szintméterek száma — a kerékpáros kapaszkodási teljesítmény legtisztább egyetlen mérőszáma, amely a Tour és a Giro nagy emelkedőin vált híressé. A hobbikerékpárosok nagyjából 700–1000 m/h-t teljesítenek, az erős amatőrök 1100–1400-at, az élprofik pedig 1600 m/h felett meredek emelkedőkön. Azonos erőkifejtés mellett a meredekséggel együtt nő, ezért hasonló emelkedőkön hasonlítsd össze a VAM-ot.

Gyakran ismételt kérdések

What is VAM in cycling?: VAM (velocità ascensionale media) is your average climbing speed measured in vertical metres gained per hour. It's a clean way to compare climbing efforts across different gradients and climbs, independent of horizontal distance or road speed.
How is VAM calculated?: Divide the elevation gained in metres by the climbing time in hours. Climbing 600 m in 30 minutes equals a VAM of 1,200 m/h. Enter your elevation and time and the tool returns VAM plus the minutes needed per 1,000 m of climbing.
What is a good VAM?: Recreational climbers often produce roughly 600–900 m/h, strong amateurs 1,000–1,400 m/h, and professional climbers on steep gradients can exceed 1,600–1,800 m/h. VAM rises on steeper slopes, so always compare efforts on similar gradients.

VAM kapaszkodási sebesség kalkulátor

Gyakran ismételt kérdések

Továbbiak