Kalkulator Kuasa-ke-Berat Berbasikal

Kalkulator Kuasa-ke-Berat Berbasikal

Dalam berbasikal, watt per kilogram (W/kg) lebih penting daripada kuasa mentah pada setiap pendakian dan dalam setiap time-trial. Masukkan FTP atau kuasa mampan anda dan berat badan anda, dan kalkulator ini memulangkan nisbah kuasa-ke-berat anda dalam W/kg dan W/lb serta tahap pelumba yang sepadan. Gunakannya untuk menjejak kemajuan latihan, membandingkan diri anda dengan julat prestasi standard, atau melihat bagaimana menurunkan berat atau menambah kuasa mengubah nisbah anda.

Nisbah kuasa-ke-berat (W/kg) ialah peramal tunggal terbaik bagi prestasi mendaki dan time-trial dalam berbasikal. Ia ialah kuasa mampan anda dibahagikan dengan berat badan, jadi meningkatkan kuasa atau menurunkan berat kedua-duanya memperbaikinya. Julat yang ditunjukkan adalah lazim untuk kuasa 20 minit atau FTP: kira-kira di bawah 2.5 rekreasi, 2.5-3.5 terlatih, 3.5-4.5 baik, 4.5-5.5 sangat baik, dan melebihi 5.5 W/kg elit. Gunakan FTP untuk perbandingan yang paling bermakna.