Kalkulator Rentak Renang

Rentak per 100 m dan kelajuan renang anda

CaloNoteAmbil gambar, AI catat makanan anda. Diet dan senaman dalam satu aplikasi.Muat turun apl percuma

jumlah jarak berenang, cth. 1500

Kalkulator Rentak Renang

Perenang mengukur usaha sebagai masa bagi setiap 100 meter, bukan minit bagi setiap kilometer. Masukkan jarak yang anda renang dan berapa lama ia mengambil masa, dan kalkulator ini memberikan rentak anda per 100 m dan per 50 m, serta kelajuan anda dalam meter sesaat dan kilometer sejam. Gunakannya untuk menetapkan sasaran selang, mengatur rentak renang jarak jauh, atau membandingkan sesi kolam dan masa air terbuka pada skala yang sama.

Rentak per 100 m ialah cara piawai perenang membandingkan usaha. Rentak kecergasan kolam yang biasa adalah sekitar 2:00/100 m; gaya bebas berdaya saing jauh di bawah 1:30/100 m. Masa di sini mengandaikan rentak yang malar sepanjang keseluruhan jarak.

Cara menggunakan kalkulator rentak renang ini

Masukkan jarak yang anda renang dalam meter dan masanya dalam minit dan saat, kemudian tekan kira. Rentak anda muncul serta-merta sebagai masa bagi setiap 100 m, dengan pecahan bagi setiap 50 m serta kelajuan dalam m/s dan km/h — tanpa perlu mendaftar. Perenang mengukur usaha melalui rentak, bukan kelajuan mentah, jadi satu panjang kolam atau satu set penuh 1,500 m muat pada skala yang sama. Ubah nombornya dan kira semula seberapa kerap yang anda mahu.

Cara membaca keputusan anda

Rentak ialah masa untuk melalui jarak tetap, di sini dalam minit dan saat bagi setiap 100 m — contohnya 1:45 / 100 m. Nombor yang lebih kecil bermakna lebih laju. Gunakan nilai ini untuk mengekalkan usaha yang sekata sepanjang satu set dan bukannya bermula terlalu kuat lalu lemah, dan untuk membandingkan satu sesi kolam dengan yang lain pada skala yang sama. Pecahan bagi setiap 50 m membantu pada ulangan pendek, manakala bacaan kelajuan berguna untuk merancang air terbuka atau triatlon.

Sains di sebalik nombornya

Pengiraannya mudah: rentak ialah jumlah masa dibahagi jarak, kemudian diskalakan kepada pecahan yang dipilih, 100 m atau 50 m. Satu perincian penting — panjang kolam. Masa kolam pendek 25 m keluar sedikit lebih laju berbanding kolam panjang 50 m, kerana setiap panjang menambah satu tolakan dinding yang meningkatkan kelajuan seketika. Pada 1,500 m itu bermakna banyak tolakan tambahan, jadi sentiasa catat sama ada sesuatu masa dicapai di kolam 25 m atau 50 m sebelum membandingkan.

Batasan dan petua praktikal

Ini alat rentak, bukan model prestasi lengkap. Air terbuka tiada dinding untuk ditolak dan tiada garisan lorong untuk menyusur arus, jadi perenang yang sama biasanya mencatat rentak lebih perlahan di sana berbanding di kolam. Rehat antara ulangan dan kecekapan lejang sama penting dengan kelajuan mentah — kalkulator SWOLF Score kami merakam berapa lejang anda buat, dan kalkulator Swim CSS menetapkan kelajuan renang kritikal anda untuk zon latihan. Rekod renang anda dalam aplikasi CaloNote untuk memerhati arah aliran rentak selama berminggu-minggu, bukan hanya satu sesi.

Soalan Lazim

What is swim pace and what does this calculator tell me?
Swim pace is how long it takes you to cover a fixed distance, usually expressed as time per 100 metres. This calculator takes your total swim distance and time and returns pace per 100 m and 50 m, plus speed in metres per second and kilometres per hour.
How do I calculate my swim pace per 100 m?
Divide your total swim time by your distance, then multiply by 100. For example, 600 metres in 12 minutes is 2:00 per 100 m. Enter your distance and finish time and the tool does this automatically across both 100 m and 50 m splits.
What is a good swimming pace per 100 m?
Recreational swimmers often average around 2:00–2:30 per 100 m freestyle, fitness swimmers 1:40–2:00, and competitive swimmers under 1:30. Pace depends heavily on stroke and distance, so track your own trend rather than chasing a single benchmark.

Lagi