Kalkulator Kelajuan Mendaki VAM
Meter menegak didaki setiap jam
Ambil gambar, AI catat makanan anda. Diet dan senaman dalam satu aplikasi.Muat turun apl percumameter menegak didaki, cth. 500
minit yang digunakan mendaki, cth. 30
Kalkulator Kelajuan Mendaki VAM
VAM ialah cara pelumba basikal membandingkan kekuatan mendaki tanpa mengira jarak atau kelajuan — ia hanya mengira betapa pantas anda menambah ketinggian. Masukkan ketinggian yang anda daki dan berapa lama masanya, dan kalkulator ini akan memberikan VAM anda dalam meter sejam serta berapa lama 1000 m menegak akan mengambil masa pada kadar itu. Gunakannya untuk menjejak bentuk mendaki, membandingkan usaha pada tanjakan berbeza, dan menetapkan sasaran untuk pendakian besar anda yang seterusnya.
VAM (Velocità Ascensionale Media) ialah meter menegak yang anda daki setiap jam — ukuran tunggal paling jelas bagi prestasi mendaki dalam berbasikal, dipopularkan di tanjakan besar Tour dan Giro. Pelumba santai mencapai kira-kira 700–1000 m/h, amatur kuat 1100–1400, dan pro elit melebihi 1600 m/h pada cerun curam. Ia meningkat dengan kecuraman pada usaha yang sama, jadi bandingkan VAM pada tanjakan yang serupa.
Soalan Lazim
- What is VAM in cycling?
- VAM (velocità ascensionale media) is your average climbing speed measured in vertical metres gained per hour. It's a clean way to compare climbing efforts across different gradients and climbs, independent of horizontal distance or road speed.
- How is VAM calculated?
- Divide the elevation gained in metres by the climbing time in hours. Climbing 600 m in 30 minutes equals a VAM of 1,200 m/h. Enter your elevation and time and the tool returns VAM plus the minutes needed per 1,000 m of climbing.
- What is a good VAM?
- Recreational climbers often produce roughly 600–900 m/h, strong amateurs 1,000–1,400 m/h, and professional climbers on steep gradients can exceed 1,600–1,800 m/h. VAM rises on steeper slopes, so always compare efforts on similar gradients.