What is a SWOLF score?

SWOLF (swim golf) measures swimming efficiency by adding the seconds you take to swim one pool length to the number of strokes you used. A lower SWOLF means you cover the same distance with less time and fewer strokes, signalling better technique.

How do I calculate SWOLF?

Count the strokes for one length and time that same length in seconds, then add the two numbers. Enter strokes and time per length here and the calculator returns your SWOLF plus a normalised per-25 m value so you can compare different pool sizes.

What is a good SWOLF score?

For a 25 m pool, scores roughly in the 30s indicate strong efficiency, the 40s are typical for fitness swimmers, and higher values suggest room to improve. Because SWOLF depends on height, pool length and stroke, compare it against your own past results.

Kalkulator Skor SWOLF

Skor kecekapan renang anda daripada lejang dan masa

Ambil gambar, AI catat makanan anda. Diet dan senaman dalam satu aplikasi.Muat turun apl percuma

Lejang per panjang

lejang yang diambil untuk satu panjang kolam, cth. 18

Masa per panjang (saat)

saat untuk berenang panjang itu, cth. 24

Panjang kolam

Kalkulator Skor SWOLF

SWOLF ialah nombor tunggal paling mudah untuk kecekapan renang: tambah lejang yang anda ambil untuk satu panjang kepada saat yang diperlukan untuk berenangnya. Masukkan kedua-duanya serta panjang kolam dan kalkulator ini akan memberikan skor SWOLF anda dan nilai setara per 25 m supaya anda boleh membandingkan kolam. Gunakannya untuk menjejaki peningkatan teknik, kerana SWOLF yang menurun pada rentak yang sama bermakna anda mendapat lebih jarak daripada setiap lejang.

SWOLF (Swim Golf) menambah bilangan lejang dan masa anda dalam saat untuk satu panjang kolam. Seperti golf, lebih rendah lebih baik: anda boleh menurunkan SWOLF dengan berenang lebih laju atau dengan mengambil lejang yang lebih sedikit dan lebih cekap. Kerana ia menggabungkan kedua-duanya, ia memberi ganjaran kepada kecekapan sebenar dan bukan sekadar bertungkus lumus lebih keras. Bandingkan SWOLF pada kelajuan dan panjang kolam yang sama, dan gunakan nilai per 25 m untuk membandingkan kolam 25 m dan 50 m.

Soalan Lazim

What is a SWOLF score?: SWOLF (swim golf) measures swimming efficiency by adding the seconds you take to swim one pool length to the number of strokes you used. A lower SWOLF means you cover the same distance with less time and fewer strokes, signalling better technique.
How do I calculate SWOLF?: Count the strokes for one length and time that same length in seconds, then add the two numbers. Enter strokes and time per length here and the calculator returns your SWOLF plus a normalised per-25 m value so you can compare different pool sizes.
What is a good SWOLF score?: For a 25 m pool, scores roughly in the 30s indicate strong efficiency, the 40s are typical for fitness swimmers, and higher values suggest room to improve. Because SWOLF depends on height, pool length and stroke, compare it against your own past results.

Kalkulator Skor SWOLF

Soalan Lazim

Lagi