Kalkulator Kadens Larian

Kalkulator Kadens Larian

Kadens — langkah seminit — ialah salah satu metrik bentuk larian yang paling banyak dijejak, tetapi dengan sendirinya ia tidak banyak bermakna tanpa rentak anda. Masukkan kadens dan rentak anda per kilometer, dan kalkulator ini akan memberikan panjang langkah anda, kelajuan anda dan berapa banyak langkah yang anda ambil per kilometer. Gunakannya untuk menetapkan kadens sasaran, memahami panjang langkah yang diperlukan pada rentak perlumbaan anda, atau membandingkan larian mudah dan tempo dengan terma yang sama.

Kadens ialah berapa banyak langkah yang anda ambil setiap minit; panjang langkah ialah sejauh mana setiap langkah meliputi. Kelajuan hanyalah kadens × panjang langkah, jadi pada rentak tertentu kadens yang lebih tinggi bermakna langkah yang lebih pendek dan lebih ringan. Ramai pelari mensasarkan kira-kira 170-185 steps/min kerana langkah yang lebih pantas dan pendek cenderung mengurangkan langkah berlebihan dan impak. Gunakan ini untuk memeriksa kadens anda pada rentak perlumbaan atau untuk melihat panjang langkah yang disiratkan oleh kadens sasaran.