Kalkulator Kelajuan Renang Kritikal

Rentak ambang CSS anda daripada 400 m dan 200 m

Masa 400 m

Masa 200 m

Kalkulator Kelajuan Renang Kritikal

Kelajuan Renang Kritikal ialah persamaan renang bagi rentak ambang seorang pelari — kelajuan yang boleh anda kekalkan untuk tempoh yang lama sebelum keletihan memaksa anda perlahan. Masukkan masa terbaik 400 m dan 200 m anda dan kalkulator ini akan memulangkan rentak CSS setiap 100 m serta kelajuan CSS anda menggunakan formula dua jarak yang standard. Gunakannya untuk menetapkan sasaran ambang dan selang, mengatur rentak renang jauh, dan menjejaki kecergasan aerobik renang sepanjang musim.

Kelajuan Renang Kritikal (CSS) ialah rentak yang secara teorinya boleh anda kekalkan tanpa keletihan — lebih kurang rentak ambang renang anda. Ia diperoleh daripada ujian masa 400 m dan 200 m: CSS = (400 − 200) ÷ (T400 − T200). Renang kedua-dua usaha secara maksimum dan dalam keadaan berehat untuk hasil yang tepat. Kebanyakan set ambang dilakukan pada CSS atau sedikit lebih laju daripadanya, manakala renang mudah lebih perlahan daripadanya.

Lagi