Kalkulator Negative Split

Kalkulator Negative Split

Cara terpantas untuk berlari sesuatu jarak jarang sekali rentak yang sekata — ia adalah negative split yang sedikit, menahan diri pada awalnya dan menamatkan dengan kuat. Masukkan jarak, masa tamat sasaran dan peratus negative split yang anda mahu, dan kalkulator ini memulangkan rentak setiap kilometer untuk separuh pertama dan separuh kedua serta masa tepat untuk melepasi pertengahan. Gunakannya untuk merancang perlumbaan yang bijak dan menahan godaan untuk bermula terlalu pantas.

Negative split bermaksud berlari separuh kedua perlumbaan lebih laju daripada separuh pertama — strategi rentak di sebalik kebanyakan rekod peribadi terbaik dan rekod dunia larian jarak jauh. Masukkan jarak anda, masa sasaran dan berapa laju anda mahu separuh kedua, dan ini memberi rentak untuk setiap separuh serta masa yang patut anda capai di pertengahan. Negative split 1–3% adalah realistik untuk kebanyakan pelari; mula terlalu laju dan anda akan pudar bukannya memecut.