Effekt-vekt-kalkulator for sykling

Effekt-vekt-kalkulator for sykling

I sykling betyr watt per kilogram (W/kg) mer enn ren effekt i hver bakke og hver tempoetappe. Skriv inn FTP eller vedvarende effekt og kroppsvekten din, så returnerer denne kalkulatoren effekt-vekt-forholdet ditt i W/kg og W/lb pluss rytternivået det tilsvarer. Bruk den til å følge treningsfremgang, sammenligne deg med standardiserte ytelsesbånd eller se hvordan vekttap eller økt effekt endrer forholdet ditt.

Effekt-vekt-forholdet (W/kg) er den enkeltstående beste indikatoren på klatre- og tempoytelse i sykling. Det er din vedvarende effekt delt på kroppsvekten, så både å øke effekten og senke vekten forbedrer det. Båndene som vises gjelder vanligvis for 20-minutters- eller FTP-effekt: grovt sett under 2.5 mosjonist, 2.5-3.5 trent, 3.5-4.5 god, 4.5-5.5 svært god og over 5.5 W/kg elite. Bruk FTP for den mest meningsfulle sammenligningen.