Løpskadens-kalkulator

Løpskadens-kalkulator

Kadens — steg per minutt — er et av de mest fulgte målene på løpeteknikk, men alene sier det lite uten tempoet ditt. Skriv inn kadensen din og tempoet per kilometer, så gir denne kalkulatoren deg steglengden din, hastigheten din og hvor mange steg du tar per kilometer. Bruk den til å finjustere en målkadens, forstå hvilken steglengde den krever i konkurransetempoet ditt, eller sammenligne rolige og tempoløp på samme vilkår.

Kadens er hvor mange steg du tar per minutt; steglengde er hvor langt hvert steg når. Hastighet er ganske enkelt kadens × steglengde, så ved et gitt tempo betyr en høyere kadens kortere, lettere steg. Mange løpere sikter mot omtrent 170-185 steps/min fordi et raskere, kortere steg vanligvis reduserer oversteg og belastning. Bruk dette til å sjekke kadensen din i konkurransetempo eller for å se hvilken steglengde en målkadens innebærer.