Svømmetempo-kalkulator
Ditt tempo per 100 m og svømmehastighet
Ta et bilde, så logger AI-en måltidet ditt. Kosthold og trening i én app.Last ned appen gratistotal svømt distanse, f.eks. 1500
Svømmetempo-kalkulator
Svømmere måler innsats som tid per 100 meter, ikke minutter per kilometer. Skriv inn distansen du svømte og hvor lang tid det tok, så gir denne kalkulatoren deg tempo per 100 m og per 50 m, pluss hastigheten din i meter per sekund og kilometer i timen. Bruk den til å sette intervallmål, fordele kreftene på en distansesvømming, eller sammenligne bassengøkter og tider i åpent vann på samme skala.
Tempo per 100 m er den standardiserte måten svømmere sammenligner innsats på. Et typisk mosjonssvømmetempo ligger rundt 2:00/100 m; konkurransecrawl er godt under 1:30/100 m. Tidene her forutsetter et konstant tempo over hele distansen.
Slik leser du resultatet
Tempo er tiden det tar å tilbakelegge en fast distanse, her i minutter og sekunder per 100 m — for eksempel 1:45 / 100 m. Et lavere tall er raskere. Bruk tallet til å holde en jevn innsats gjennom et sett i stedet for å starte for hardt og stoppe opp, og til å sammenligne én bassengøkt med en annen på samme skala. Mellomtiden per 50 m hjelper ved korte intervaller, mens farten er praktisk for planlegging av åpent vann eller triatlon.
Slik bruker du denne svømmetempo-kalkulatoren
Skriv inn distansen du svømte i meter og tiden i minutter og sekunder, og trykk på beregn. Tempoet ditt vises straks som tid per 100 m, med en mellomtid per 50 m og farten din i m/s og km/h — ingen registrering nødvendig. Svømmere måler innsats med tempo i stedet for ren fart, så én lengde eller et helt 1500 m-sett passer på samme skala. Endre tallene og regn på nytt så ofte du vil.
Vitenskapen bak tallene
Regnestykket er enkelt: tempo er samlet tid delt på distanse, deretter skalert til den valgte delen på 100 m eller 50 m. Én detalj betyr noe — bassenglengden. Kortbanetider i et 25 m-basseng blir litt raskere enn langbanetider i et 50 m-basseng, fordi hver lengde legger til et fraspark fra veggen som kort øker farten. På 1500 m blir det mange ekstra fraspark, så noter alltid om en tid er satt i et 25 m- eller 50 m-basseng før du sammenligner.
Grenser og praktiske tips
Dette er et tempoverktøy, ikke en full ytelsesmodell. Åpent vann har ingen vegger å sparke fra og ingen banelinjer å dra nytte av, så samme svømmer får der som regel tregere tempo enn i basseng. Hvile mellom intervaller og takeffektivitet teller like mye som ren fart — SWOLF Score-kalkulatoren vår fanger opp hvor mange tak du tar, og Swim CSS-kalkulatoren fastsetter din kritiske svømmefart for treningssonene. Loggfør svømmeøktene i CaloNote-appen for å følge tempotrenden din over uker, ikke bare én økt.