Kritisk-svømmehastighet-kalkulator

Kritisk-svømmehastighet-kalkulator

Kritisk svømmehastighet er svømmingens motstykke til en løpers terskeltempo — hastigheten du kan opprettholde over lang tid før tretthet tvinger deg til å senke farten. Skriv inn dine beste 400 m- og 200 m-tider, så returnerer denne kalkulatoren CSS-tempoet ditt per 100 m og CSS-hastigheten din med standardformelen for to distanser. Bruk den til å sette terskel- og intervallmål, holde tempo på lange svømmeøkter og følge aerob svømmeform gjennom en sesong.

Kritisk svømmehastighet (CSS) er tempoet du teoretisk kan holde uten utmattelse — omtrent ditt terskelsvømmetempo. Det finnes ut fra en 400 m- og en 200 m-tidstest: CSS = (400 − 200) ÷ (T400 − T200). Svøm begge innsatsene maksimalt og uthvilt for et nøyaktig resultat. De fleste terskeløkter gjøres på eller litt raskere enn CSS, med rolig svømming langsommere enn det.