SWOLF-scorekalkulator
Din svømmeeffektivitetsscore fra tak og tid
Ta et bilde, så logger AI-en måltidet ditt. Kosthold og trening i én app.Last ned appen gratistak tatt på én bassenglengde, f.eks. 18
sekunder for å svømme den lengden, f.eks. 24
Bassenglengde
SWOLF-scorekalkulator
SWOLF er det enkleste enkelttallet for svømmeeffektivitet: legg sammen takene du tar på én lengde med sekundene det tar deg å svømme den. Skriv inn begge deler pluss bassenglengden, så gir denne kalkulatoren deg SWOLF-scoren din og en tilsvarende verdi per 25 m slik at du kan sammenligne basseng. Bruk den til å følge tekniske fremskritt, for en synkende SWOLF i samme tempo betyr at du får mer distanse ut av hvert tak.
SWOLF (Swim Golf) legger sammen antall tak og tiden din i sekunder for én bassenglengde. Som i golf er lavere bedre: du senker SWOLF ved å svømme raskere eller ved å ta færre og mer effektive tak. Fordi det kombinerer begge deler, belønner det ekte effektivitet i stedet for bare å streve hardere. Sammenlign SWOLF ved samme fart og bassenglengde, og bruk verdien per 25 m for å sammenligne basseng på 25 m og 50 m.
Ofte stilte spørsmål
- What is a SWOLF score?
- SWOLF (swim golf) measures swimming efficiency by adding the seconds you take to swim one pool length to the number of strokes you used. A lower SWOLF means you cover the same distance with less time and fewer strokes, signalling better technique.
- How do I calculate SWOLF?
- Count the strokes for one length and time that same length in seconds, then add the two numbers. Enter strokes and time per length here and the calculator returns your SWOLF plus a normalised per-25 m value so you can compare different pool sizes.
- What is a good SWOLF score?
- For a 25 m pool, scores roughly in the 30s indicate strong efficiency, the 40s are typical for fitness swimmers, and higher values suggest room to improve. Because SWOLF depends on height, pool length and stroke, compare it against your own past results.