VAM-kalkulator for klatrehastighet
Loddrette meter klatret per time
Ta et bilde, så logger AI-en måltidet ditt. Kosthold og trening i én app.Last ned appen gratisloddrette meter klatret, f.eks. 500
minutter brukt på å klatre, f.eks. 30
VAM-kalkulator for klatrehastighet
Med VAM sammenligner syklister klatrestyrke uavhengig av distanse eller hastighet — den teller bare hvor raskt du vinner høyde. Skriv inn høyden du klatret og hvor lang tid det tok, og denne kalkulatoren returnerer din VAM i meter per time pluss hvor lang tid 1000 m loddrett ville ta i det tempoet. Bruk den til å følge klatreformen din, sammenligne innsatser på ulike stigninger og sette mål for din neste store stigning.
VAM (Velocità Ascensionale Media) er de loddrette meterne du klatrer per time — det reneste enkeltmålet på klatreytelse i sykling, gjort populært på de store Tour- og Giro-stigningene. Mosjonsklatrere klarer omtrent 700–1000 m/h, sterke amatører 1100–1400 og eliteproffer over 1600 m/h i bratte stigninger. Det øker med stigningsprosenten ved samme innsats, så sammenlign VAM på lignende stigninger.
Ofte stilte spørsmål
- What is VAM in cycling?
- VAM (velocità ascensionale media) is your average climbing speed measured in vertical metres gained per hour. It's a clean way to compare climbing efforts across different gradients and climbs, independent of horizontal distance or road speed.
- How is VAM calculated?
- Divide the elevation gained in metres by the climbing time in hours. Climbing 600 m in 30 minutes equals a VAM of 1,200 m/h. Enter your elevation and time and the tool returns VAM plus the minutes needed per 1,000 m of climbing.
- What is a good VAM?
- Recreational climbers often produce roughly 600–900 m/h, strong amateurs 1,000–1,400 m/h, and professional climbers on steep gradients can exceed 1,600–1,800 m/h. VAM rises on steeper slopes, so always compare efforts on similar gradients.