Калкулатор широког скока

Ваша даљина скока у даљ из места и оцена

CaloNoteАИ бележи ваше оброке са фотографије. Дијета и вежбе у једној апликацији.

скок у даљ из места, нпр. 220

Калкулатор широког скока

Скок у даљ из места је један од најстаријих и најједноставнијих тестова експлозивне моћи доњег дела тела, који се користи свуда од школског физичког до НФЛ комбината. Унесите раздаљину коју сте прескочили и овај калкулатор ће је вратити у метрима и стопама плус опсег за оцењивање тако да можете да видите где стојите. Користите га за праћење тренинга снаге, упоређивање са мерилима или за постављање циља за следећи тест.

Скок из стојећег положаја (у даљ) мери хоризонталну експлозивну снагу ногу из узлетања и слетања од два метра - основни део тестирања комбајна и ПЕ. Растојање се мери од линије полетања до најближе пете. Као груби водич за одрасле: испод 150 cm је лоше, око 200 cm просечно, а изнад 280 cm одлично; обучени спортисти често чисте 250–300 cm. Норме се разликују у зависности од старости и пола, тако да оцену третирајте као опште мерило.

Како прочитати своју оцену

Алат поставља вашу удаљеност у један од пет опсега — лош, испод просека, просек, добар или одличан — користећи општи водич за одрасле. Отприлике, испод 150 cm се чита као лоше, око 200 cm као просек, а прошло 280 cm као одлично, са обученим спортистима често 250 до 300 cm. Трака је мерило за експлозивну снагу ногу, а не медицински степен, па је користите да видите где стоји скок од два метра из места.

Како се користи овај калкулатор за скок у даљ

Унесите растојање свог скока у даљ из места у центиметрима — дужину коју сте прешли са места од два метра — а затим притисните израчунај. Ваш резултат се појављује одмах са раздаљином претвореном у метре и стопе плус опсег за оцењивање и нема регистрације. Мерите искрено од линије узлета до задње стране најближе пете при слетању и унесите скок који заправо желите да постигнете.

Наука која стоји иза теста

Скок у даљ из места је дуго верификован теренски тест експлозивне моћи доњег дела тела, због чега се појављује у атлетским комбинатима, војним селекцијама и школским фитнес батеријама. Један максимални напор са оба стопала одражава колику снагу ваши кукови, колена и глежњеви могу брзо да произведу, а скале удаљености са снагом ногу, техником полетања и механиком тела. Пошто му није потребна опрема и поуздано се понавља, он остаје поуздан прокси за моћ на терену.

Ограничења и практични савети

Техника доста помера број: снажан замах руке, угао полетања близу четрдесет пет степени и контролисано слетање могу да додају реалну удаљеност, зато се добро загрејте и искористите најбоље од неколико покушаја на чврстој, неклизајућој површини. За потпунији профил снаге, упарите ово са CaloNote калкулатором снаге вертикалног скока да бисте проценили вожњу навише и калкулатором брзине спринта да бисте проверили убрзање. Такође можете да евидентирате своје тренинге у апликацији CaloNote да бисте пратили напредак током времена.

Често постављана питања

Шта мери скок у даљ из места?
Скок у даљ из места, или скок у даљ из места, мери експлозивну снагу доњег дела тела. Скачете што је даље могуће хоризонтално са обе ноге, а удаљеност одражава колику силу ваше ноге могу брзо произвести, што је кључни атлетски квалитет.
Како да користим калкулатор за скок у даљ?
Унесите своју најбољу даљину скока у метрима или стопама, а алатка конвертује између јединица и враћа оцену перформанси. Мерите од линије полетања до задњег дела најближе пете при слетању и покушајте најбоље што можете.
Шта је добар скок у даљ у даљину?
За одрасле мушкарце скок око 2.0-2.4 м (око 6.5-8 ft) је солидан, док добро обучени спортисти скачу даље; жене су нешто ниже. Оцене зависе од старости и пола, па их упоредите са одговарајућим нормама, а не са једном апсолутном цифром.

Више