Калкулатор калорија за скакање
Спаљене калорије за прескакање
АИ бележи ваше оброке са фотографије. Дијета и вежбе у једној апликацији.Преузмите бесплатну апликацијуваша телесна тежина у килограмима, нпр. 70
време проведено у прескакању, нпр. 15
Интензитет
Калкулатор калорија за скакање
Прескакање конопца сагорева више калорија у минути него трчање за већину људи, што га чини бриљантним тренингом који штеди време. Унесите своју телесну тежину, колико дуго сте прескакали и интензитет, а овај калкулатор враћа калорије које сте сагорели, брзину у минути и отприлике колико је то било скокова. Користите га да планирате сесије, постигнете циљ калорија или упоредите прескакање са другим кардио тренингом.
Конопац за скакање је једна од кардио опција са највише калорија: ово користи методу MET (калорије = MET × 3,5 × тежина у кг ÷ 200 × минута) са вредностима MET од око 8,8 за споро, 11,8 за умерено и 12 за брзо прескакање. Чак и 10-15 минута може да парира много дужем трчању. Процена скока претпоставља стабилан ритам; ово је само енергија за вежбање и не укључује ваш метаболизам у мировању.
Често постављана питања
- Шта ми каже калкулатор калорија за скакање?
- Он процењује колико калорија сагоревате прескачући конопац на основу ваше телесне тежине, трајања и интензитета, и даје приближан број скокова. Тежа тела и брже прескакање сагоревају више калорија у минути.
- Колико је тачна процена калорија ужета за прескакање?
- Процена користи MET вредности за интензитет прескакања помножен вашом тежином и временом, што је поуздана апроксимација, али није тачна. Права опекотина варира у зависности од технике, паузе за одмор и индивидуалног метаболизма, тако да број третирајте као блиски водич.
- Колико калорија сагорева скакање ужета?
- Особа око 70 kg сагорева отприлике 10 до 15 калорије у минути умереног до интензивног прескакања17,39080808 може да спали 150 до 200 или више. Бржи темпо и већа телесна тежина повећавају укупну вредност.