Калкулатор за мощност Маргария-Каламен
Анаеробна мощност от теста за спринт по стълби
AI регистрира вашите ястия от снимка. Диета и тренировки в едно приложение.Вземете безплатното приложениевашето телесно тегло в килограми, напр. 75
изкачено вертикално възвишение, напр. 1.05
време през измерените стъпки, напр. 0.45
Калкулатор за мощност Маргария-Каламен
Спринтът по стълбите Margaria–Kalamen е класически полеви тест на алактична анаеробна сила – експлозивната енергийна система зад скокове, спринтове и повдигания. Въведете телесното си тегло, вертикалната височина, която сте изкачили, и времето, което е отнело, и този калкулатор ще ви върне мощността във ватове и относителната ви мощност във ватове на килограм. Използвайте го, за да сравните експлозивността, да сравните атлетите справедливо по W/kg и да проследите мощността в тренировъчен блок.
Тестът Margaria-Kalamen измерва алкалктична (ATP-PC) анаеробна мощност: спринтирате нагоре по стълбище и мощността е телесно тегло × гравитация × вертикална височина ÷ време. Той отразява чиста експлозивност с кратък залп, отделна от скоростта или издръжливостта. Тренирани мъже атлети често надхвърлят 2000 W (около 20+ W/kg); относителната мощност (W/kg) е най-справедливият начин за сравняване на хора с различни размери. Използвайте прецизни времеви врати и едни и същи стълби, за да проследите промяната.
Често задавани въпроси
- Какво представлява тестът Маргария-Каламен?
- Тестът Margaria-Kalamen измерва анаеробната мощност, като измерва колко бързо тичате нагоре по стълбите. Калкулаторът използва вашето телесно тегло, изкачената вертикална височина и вашето време, за да изчисли изходната мощност във ватове и ватове на килограм.
- Как да изпълня и да вляза в теста Margaria-Kalamen?
- Спринт нагоре по стълбите и запишете времето между две маркирани стъпала заедно с вертикалната височина между тях. Въведете телесното си тегло, този ръст и времето и калкулаторът връща вашата пикова анаеробна мощност във ватове и W/kg.
- Какъв е добър резултат за мощност на Margaria-Kalamen?
- Мощността, изразена във ватове на килограм, ви позволява да сравнявате различните размери на тялото, като по-високите стойности показват по-голяма експлозивна способност. Обучените спортисти обикновено произвеждат значително повече W/kg от нетренираните индивиди, така че го използвайте, за да сравните анаеробния си капацитет с течение на времето.