Effekt-vægt-beregner til cykling
Dit W/kg-forhold og dit rytterniveau
Tag et billede, og AI registrerer dit måltid. Kost og træning i én app.Hent appen gratisFTP eller gennemsnitseffekt, f.eks. 250
din kropsvægt i kilogram, f.eks. 70
Effekt-vægt-beregner til cykling
I cykling betyder watt pr. kilogram (W/kg) mere end ren effekt på enhver stigning og i enhver enkeltstart. Indtast din FTP eller vedvarende effekt og din kropsvægt, og denne beregner returnerer dit effekt-vægt-forhold i W/kg og W/lb plus det rytterniveau, det svarer til. Brug den til at følge træningsfremskridt, sammenligne dig med standardiserede præstationsbånd eller se, hvordan vægttab eller øget effekt ændrer dit forhold.
Effekt-vægt-forholdet (W/kg) er den enkeltstående bedste indikator for klatre- og enkeltstartspræstation i cykling. Det er din vedvarende effekt divideret med kropsvægten, så både at hæve effekten og sænke vægten forbedrer det. De viste bånd gælder typisk for 20-minutters- eller FTP-effekt: groft sagt under 2.5 motionist, 2.5-3.5 trænet, 3.5-4.5 god, 4.5-5.5 meget god og over 5.5 W/kg elite. Brug FTP for den mest meningsfulde sammenligning.
Ofte stillede spørgsmål
- What is cycling power-to-weight ratio?
- Power-to-weight ratio is your sustainable power output divided by body weight, expressed in watts per kilogram (W/kg). It strongly predicts climbing and overall road-cycling performance, since a lighter rider producing the same watts accelerates and climbs faster.
- How do I calculate my W/kg?
- Divide your power, usually your FTP, by your body weight in kilograms. For example, 280 W at 70 kg is 4.0 W/kg. Enter your FTP or power and weight, and the calculator returns your ratio along with an indicative rider category.
- What is a good power-to-weight ratio?
- At FTP, recreational riders are often around 2-3 W/kg, strong amateurs reach 3.5-4.5 W/kg, and elite or professional riders exceed 5-6 W/kg. Categories vary by sex and effort duration, so treat the rating as a guide rather than a strict cutoff.