Løb/gå-intervalberegner

Løb/gå-intervalberegner

Løb/gå-metoden får mange løbere til at gennemføre løb hurtigere ved at indsætte korte gåpauser, før trætheden sætter ind. Indtast dit løbetempo, dit gåtempo og hvor længe hvert løbe- og gåinterval varer, så returnerer denne beregner det blandede gennemsnitstempo pr. kilometer og mile, du reelt holder, plus hvor stor en del af distancen du løber. Brug den til at vælge et forhold, der rammer din måltid.

Galloways løb/gå-metode skifter mellem løb og gang lige fra start for at mindske træthed og skaderisiko. Den blander dit løbe- og gåtempo ud fra den tid, du bruger i hver, så du får det reelle gennemsnitstempo, du holder — langsommere end dit løbetempo, men normalt meget hurtigere end gang. Hold det samme forhold under hele løbet; planlagte gåpauser taget tidligt er langt mere effektive end uplanlagte pauser sent.