VAM-beregner til klatrehastighed
Lodrette meter klatret per time
Tag et billede, og AI registrerer dit måltid. Kost og træning i én app.Hent appen gratislodrette meter klatret, f.eks. 500
minutter brugt på at klatre, f.eks. 30
VAM-beregner til klatrehastighed
Med VAM sammenligner cyklister klatrestyrke uanset distance eller hastighed — det tæller kun, hvor hurtigt du vinder højde. Indtast den højde, du klatrede, og hvor lang tid det tog, og denne beregner returnerer din VAM i meter per time plus, hvor lang tid 1000 m lodret ville tage ved den hastighed. Brug den til at følge din klatreform, sammenligne indsatser på forskellige stigninger og sætte mål for din næste store stigning.
VAM (Velocità Ascensionale Media) er de lodrette meter, du klatrer per time — det reneste enkelte mål for klatrepræstation i cykling, gjort populært på de store Tour- og Giro-stigninger. Motionsklatrere klarer cirka 700–1000 m/h, stærke amatører 1100–1400 og eliteprofessionelle over 1600 m/h på stejle stigninger. Det stiger med stigningsprocenten ved samme indsats, så sammenlign VAM på lignende stigninger.
Ofte stillede spørgsmål
- What is VAM in cycling?
- VAM (velocità ascensionale media) is your average climbing speed measured in vertical metres gained per hour. It's a clean way to compare climbing efforts across different gradients and climbs, independent of horizontal distance or road speed.
- How is VAM calculated?
- Divide the elevation gained in metres by the climbing time in hours. Climbing 600 m in 30 minutes equals a VAM of 1,200 m/h. Enter your elevation and time and the tool returns VAM plus the minutes needed per 1,000 m of climbing.
- What is a good VAM?
- Recreational climbers often produce roughly 600–900 m/h, strong amateurs 1,000–1,400 m/h, and professional climbers on steep gradients can exceed 1,600–1,800 m/h. VAM rises on steeper slopes, so always compare efforts on similar gradients.