Svømmetempo-beregner

Dit tempo pr. 100 m og svømmehastighed

CaloNoteTag et billede, og AI registrerer dit måltid. Kost og træning i én app.Hent appen gratis

samlet svømmet distance, f.eks. 1500

Svømmetempo-beregner

Svømmere måler indsats som tid pr. 100 meter, ikke minutter pr. kilometer. Indtast den distance, du svømmede, og hvor lang tid det tog, så giver denne beregner dit tempo pr. 100 m og pr. 50 m samt din hastighed i meter pr. sekund og kilometer i timen. Brug den til at sætte intervalmål, fordele kræfterne på en distancesvømning eller sammenligne pooltræninger og tider i åbent vand på samme skala.

Tempo pr. 100 m er den standardiserede måde, svømmere sammenligner indsats på. Et typisk motionssvømningstempo ligger omkring 2:00/100 m; konkurrencecrawl er et godt stykke under 1:30/100 m. Tiderne her forudsætter et konstant tempo over hele distancen.

Sådan bruger du denne svømmetempo-beregner

Indtast den svømmede distance i meter og tiden i minutter og sekunder, og tryk på beregn. Dit tempo vises straks som tid pr. 100 m, med en mellemtid pr. 50 m og din hastighed i m/s og km/h — ingen tilmelding nødvendig. Svømmere måler indsats på tempo frem for rå hastighed, så en enkelt banelængde eller et helt 1.500 m-sæt passer på samme skala. Skift tallene og genberegn, så ofte du vil.

Sådan læser du dit resultat

Tempo er den tid, det tager at tilbagelægge en fast distance, her i minutter og sekunder pr. 100 m — for eksempel 1:45 / 100 m. Et lavere tal er hurtigere. Brug tallet til at holde en jævn indsats gennem et sæt i stedet for at starte for hårdt og bryde sammen, og til at sammenligne én bassintræning med en anden på samme skala. Mellemtiden pr. 50 m hjælper ved korte gentagelser, mens hastigheden er praktisk til planlægning af åbent vand eller triatlon.

Videnskaben bag tallene

Regnestykket er enkelt: tempo er den samlede tid delt med distancen og derefter skaleret til det valgte afsnit på 100 m eller 50 m. Én detalje betyder noget — bassinlængden. Kortbanetider i et 25 m-bassin bliver lidt hurtigere end langbanetider i et 50 m-bassin, fordi hver længde tilføjer et fraskub fra væggen, der kortvarigt øger farten. På 1.500 m er det mange ekstra fraskub, så notér altid, om en tid er sat i et 25 m- eller 50 m-bassin, før du sammenligner.

Grænser og praktiske tips

Dette er et tempoværktøj, ikke en fuld præstationsmodel. Åbent vand har ingen vægge at skubbe fra og ingen banelinjer at ligge på hjul af, så den samme svømmer opnår der som regel langsommere tempoer end i bassin. Hvile mellem gentagelser og tageffektivitet vejer lige så tungt som rå hastighed — vores SWOLF Score-beregner fanger, hvor mange tag du tager, og Swim CSS-beregneren fastsætter din kritiske svømmehastighed til træningszonerne. Log dine svømmeture i CaloNote-appen for at følge dit tempos tendens over uger, ikke kun én enkelt session.

Ofte stillede spørgsmål

What is swim pace and what does this calculator tell me?
Swim pace is how long it takes you to cover a fixed distance, usually expressed as time per 100 metres. This calculator takes your total swim distance and time and returns pace per 100 m and 50 m, plus speed in metres per second and kilometres per hour.
How do I calculate my swim pace per 100 m?
Divide your total swim time by your distance, then multiply by 100. For example, 600 metres in 12 minutes is 2:00 per 100 m. Enter your distance and finish time and the tool does this automatically across both 100 m and 50 m splits.
What is a good swimming pace per 100 m?
Recreational swimmers often average around 2:00–2:30 per 100 m freestyle, fitness swimmers 1:40–2:00, and competitive swimmers under 1:30. Pace depends heavily on stroke and distance, so track your own trend rather than chasing a single benchmark.

Mere