Kritisk-svømmehastighed-beregner

Kritisk-svømmehastighed-beregner

Kritisk svømmehastighed er svømningens svar på en løbers tærskeltempo — den hastighed, du kan opretholde i lang tid, før træthed tvinger dig til at sætte farten ned. Indtast dine bedste 400 m- og 200 m-tider, og denne beregner returnerer dit CSS-tempo pr. 100 m og din CSS-hastighed ved hjælp af standardformlen med to distancer. Brug den til at sætte tærskel- og intervalmål, holde tempo på lange svømninger og følge aerob svømmeform over en sæson.

Kritisk svømmehastighed (CSS) er det tempo, du teoretisk kan holde uden udmattelse — omtrent dit tærskelsvømmetempo. Det findes ud fra en 400 m- og en 200 m-tidskørsel: CSS = (400 − 200) ÷ (T400 − T200). Svøm begge indsatser maksimalt og udhvilet for et nøjagtigt resultat. De fleste tærskelsæt udføres ved eller lige hurtigere end CSS, med rolig svømning langsommere end det.