SWOLF-scoreberegner
Din svømmeeffektivitetsscore ud fra tag og tid
Tag et billede, og AI registrerer dit måltid. Kost og træning i én app.Hent appen gratistag taget på én bassinlængde, f.eks. 18
sekunder til at svømme den længde, f.eks. 24
Bassinlængde
SWOLF-scoreberegner
SWOLF er det enkleste enkelttal for svømmeeffektivitet: læg de tag, du tager på én længde, sammen med de sekunder, det tager dig at svømme den. Indtast begge dele plus din bassinlængde, så giver denne beregner dig din SWOLF-score og en tilsvarende værdi pr. 25 m, så du kan sammenligne bassiner. Brug den til at følge tekniske fremskridt, for en faldende SWOLF ved samme tempo betyder, at du får mere distance ud af hvert tag.
SWOLF (Swim Golf) lægger dit antal tag og din tid i sekunder for én bassinlængde sammen. Ligesom i golf er lavere bedre: du sænker SWOLF ved at svømme hurtigere eller ved at tage færre og mere effektive tag. Fordi det kombinerer begge dele, belønner det reel effektivitet i stedet for bare at kæmpe hårdere. Sammenlign SWOLF ved samme fart og bassinlængde, og brug værdien pr. 25 m til at sammenligne bassiner på 25 m og 50 m.
Ofte stillede spørgsmål
- What is a SWOLF score?
- SWOLF (swim golf) measures swimming efficiency by adding the seconds you take to swim one pool length to the number of strokes you used. A lower SWOLF means you cover the same distance with less time and fewer strokes, signalling better technique.
- How do I calculate SWOLF?
- Count the strokes for one length and time that same length in seconds, then add the two numbers. Enter strokes and time per length here and the calculator returns your SWOLF plus a normalised per-25 m value so you can compare different pool sizes.
- What is a good SWOLF score?
- For a 25 m pool, scores roughly in the 30s indicate strong efficiency, the 40s are typical for fitness swimmers, and higher values suggest room to improve. Because SWOLF depends on height, pool length and stroke, compare it against your own past results.