Calculateur de cadence de course

Calculateur de cadence de course

La cadence — pas par minute — est l'une des métriques de technique de course les plus suivies, mais seule elle dit peu de chose sans votre allure. Saisissez votre cadence et votre allure au kilomètre, et ce calculateur vous renvoie votre longueur de foulée, votre vitesse et le nombre de pas que vous faites par kilomètre. Utilisez-le pour viser une cadence cible, comprendre la longueur de foulée qu'elle exige à votre allure de course, ou comparer footings et séances au tempo selon les mêmes critères.

La cadence est le nombre de pas que vous faites par minute ; la longueur de foulée est la distance parcourue à chaque pas. La vitesse est simplement cadence × foulée, donc à une allure donnée une cadence plus élevée signifie des pas plus courts et plus légers. De nombreux coureurs visent environ 170-185 steps/min car une foulée plus rapide et plus courte tend à réduire la sur-foulée et l'impact. Utilisez ceci pour vérifier votre cadence à l'allure de course ou pour voir la longueur de foulée qu'implique une cadence cible.