Calculateur de watts par battement

Votre efficacité aérobie à partir de la puissance et de la fréquence cardiaque

votre puissance moyenne, par ex. 220

votre fréquence cardiaque moyenne, par ex. 150

Calculateur de watts par battement

Deux cyclistes peuvent tenir la même puissance, mais celui qui le fait à une fréquence cardiaque plus basse possède le moteur aérobie le plus efficace. Les watts par battement résument cela en un seul nombre : la puissance moyenne divisée par la fréquence cardiaque moyenne. Saisissez les deux et ce calculateur vous renvoie vos watts par battement ainsi que le travail effectué par battement. Suivez-le sur des efforts réguliers pour voir votre condition aérobie progresser au fil d'un bloc d'entraînement.

Les watts par battement correspondent à la puissance moyenne divisée par la fréquence cardiaque moyenne : un indice simple du travail externe fourni à chaque battement de votre cœur. À fréquence cardiaque égale, plus de watts par battement signifie un moteur aérobie plus efficace, et ce chiffre a donc tendance à augmenter à mesure que la forme s'améliore. Ne le comparez qu'à intensité, durée et conditions similaires ; il baisse au cours d'une sortie à mesure que la dérive cardiaque fait monter la fréquence cardiaque.

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