Calculateur de watts par battement
Votre efficacité aérobie à partir de la puissance et de la fréquence cardiaque
Photographie ton repas, l'IA l'enregistre. Nutrition et sport dans une seule appli.Télécharger l'appli gratuitevotre puissance moyenne, par ex. 220
votre fréquence cardiaque moyenne, par ex. 150
Calculateur de watts par battement
Deux cyclistes peuvent tenir la même puissance, mais celui qui le fait à une fréquence cardiaque plus basse possède le moteur aérobie le plus efficace. Les watts par battement résument cela en un seul nombre : la puissance moyenne divisée par la fréquence cardiaque moyenne. Saisissez les deux et ce calculateur vous renvoie vos watts par battement ainsi que le travail effectué par battement. Suivez-le sur des efforts réguliers pour voir votre condition aérobie progresser au fil d'un bloc d'entraînement.
Les watts par battement correspondent à la puissance moyenne divisée par la fréquence cardiaque moyenne : un indice simple du travail externe fourni à chaque battement de votre cœur. À fréquence cardiaque égale, plus de watts par battement signifie un moteur aérobie plus efficace, et ce chiffre a donc tendance à augmenter à mesure que la forme s'améliore. Ne le comparez qu'à intensité, durée et conditions similaires ; il baisse au cours d'une sortie à mesure que la dérive cardiaque fait monter la fréquence cardiaque.
Questions fréquentes
- What is watts per heartbeat?
- Watts per heartbeat is an aerobic efficiency index that divides your average power output by your heart rate. It shows how much work you produce for each beat, so a higher value means your cardiovascular system is delivering more output per unit of effort.
- How do I calculate watts per heartbeat?
- Divide your average power in watts by your average heart rate in beats per minute over the same effort. Riding at 200 watts and 160 bpm gives 1.25 watts per beat. Enter both numbers and the calculator returns your efficiency index.
- How do I interpret my watts-per-heartbeat number?
- Compare it across similar workouts: as aerobic fitness improves, you produce more watts at the same heart rate, so the value rises. It's most useful as a personal trend rather than an absolute benchmark, since it varies with effort length, heat and fatigue.