Calculateur de vitesse critique de nage

Votre allure de seuil CSS à partir du 400 m et du 200 m

Temps sur 400 m

Temps sur 200 m

Calculateur de vitesse critique de nage

La vitesse critique de nage est l'équivalent en natation de l'allure de seuil d'un coureur : la vitesse que vous pouvez maintenir longtemps avant que la fatigue ne vous oblige à ralentir. Saisissez vos meilleurs temps sur 400 m et 200 m, et ce calculateur renvoie votre allure CSS par 100 m et votre vitesse CSS à l'aide de la formule standard à deux distances. Utilisez-le pour fixer des objectifs de seuil et d'intervalles, gérer l'allure des longues nages et suivre votre forme aérobie en natation au fil d'une saison.

La vitesse critique de nage (CSS) est l'allure que vous pouvez théoriquement tenir sans vous épuiser, soit à peu près votre allure de seuil en natation. Elle s'obtient à partir de tests chronométrés sur 400 m et 200 m : CSS = (400 − 200) ÷ (T400 − T200). Nagez les deux efforts à fond et bien reposé pour un résultat précis. La plupart des séries de seuil se font à l'allure CSS ou légèrement plus vite, tandis que la nage facile se fait plus lentement.

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