Calculateur de vitesse d'ascension VAM

Mètres verticaux grimpés par heure

mètres verticaux grimpés, par ex. 500

minutes passées à grimper, par ex. 30

Calculateur de vitesse d'ascension VAM

La VAM est la façon dont les cyclistes comparent leur force en montée indépendamment de la distance ou de la vitesse : elle ne mesure que la rapidité avec laquelle vous prenez de l'altitude. Saisissez le dénivelé grimpé et le temps que cela vous a pris, et ce calculateur renvoie votre VAM en mètres par heure ainsi que le temps nécessaire pour grimper 1000 m de dénivelé à ce rythme. Utilisez-le pour suivre votre forme en montée, comparer vos efforts sur différentes ascensions et fixer des objectifs pour votre prochaine grande montée.

La VAM (Velocità Ascensionale Media) correspond aux mètres verticaux que vous grimpez par heure : la mesure unique la plus claire de la performance en montée à vélo, popularisée sur les grands cols du Tour et du Giro. Les grimpeurs amateurs atteignent environ 700–1000 m/h, les amateurs aguerris 1100–1400, et les pros d'élite dépassent les 1600 m/h dans les pentes raides. Elle augmente avec la pente à effort égal, alors comparez la VAM sur des montées similaires.

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