Calculateur de vitesse d'ascension VAM
Mètres verticaux grimpés par heure
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minutes passées à grimper, par ex. 30
Calculateur de vitesse d'ascension VAM
La VAM est la façon dont les cyclistes comparent leur force en montée indépendamment de la distance ou de la vitesse : elle ne mesure que la rapidité avec laquelle vous prenez de l'altitude. Saisissez le dénivelé grimpé et le temps que cela vous a pris, et ce calculateur renvoie votre VAM en mètres par heure ainsi que le temps nécessaire pour grimper 1000 m de dénivelé à ce rythme. Utilisez-le pour suivre votre forme en montée, comparer vos efforts sur différentes ascensions et fixer des objectifs pour votre prochaine grande montée.
La VAM (Velocità Ascensionale Media) correspond aux mètres verticaux que vous grimpez par heure : la mesure unique la plus claire de la performance en montée à vélo, popularisée sur les grands cols du Tour et du Giro. Les grimpeurs amateurs atteignent environ 700–1000 m/h, les amateurs aguerris 1100–1400, et les pros d'élite dépassent les 1600 m/h dans les pentes raides. Elle augmente avec la pente à effort égal, alors comparez la VAM sur des montées similaires.
Questions fréquentes
- What is VAM in cycling?
- VAM (velocità ascensionale media) is your average climbing speed measured in vertical metres gained per hour. It's a clean way to compare climbing efforts across different gradients and climbs, independent of horizontal distance or road speed.
- How is VAM calculated?
- Divide the elevation gained in metres by the climbing time in hours. Climbing 600 m in 30 minutes equals a VAM of 1,200 m/h. Enter your elevation and time and the tool returns VAM plus the minutes needed per 1,000 m of climbing.
- What is a good VAM?
- Recreational climbers often produce roughly 600–900 m/h, strong amateurs 1,000–1,400 m/h, and professional climbers on steep gradients can exceed 1,600–1,800 m/h. VAM rises on steeper slopes, so always compare efforts on similar gradients.