Convertisseur d'allure sur tapis de course

De la vitesse et de l'inclinaison du tapis à l'allure route

CaloNotePhotographie ton repas, l'IA l'enregistre. Nutrition et sport dans une seule appli.Télécharger l'appli gratuite

la vitesse affichée sur la console, p. ex. 10

degré d'inclinaison du tapis, p. ex. 1

Convertisseur d'allure sur tapis de course

Les tapis de course affichent la vitesse en km/h ou mph, mais les courses et les plans d'entraînement sont écrits en allure au kilomètre ou au mile, et le tapis rend la course un peu plus facile que sur route. Saisissez la vitesse affichée sur la console et l'inclinaison : ce convertisseur vous donne votre allure au km et au mile, ainsi qu'une allure sur plat à effort équivalent ajustée à l'inclinaison grâce au modèle de coût énergétique de la course de Minetti. Utilisez-le pour régler la bonne vitesse de tapis selon une allure cible ou pour comparer vos séances sur tapis et en extérieur.

Les consoles des tapis de course affichent la vitesse, pas l'allure. Cet outil convertit la vitesse réglée en temps au kilomètre et au mile. Comme le tapis assure la propulsion et qu'il n'y a pas de résistance de l'air, courir sur tapis est un peu plus facile que sur route ; une légère inclinaison (souvent 1%) compense à peu près cette différence. L'allure route à effort équivalent utilise le modèle de coût énergétique de la course de Minetti à l'inclinaison que vous réglez, ce qui vous permet de retrouver l'effort en extérieur sur tapis ou de traduire une séance de tapis en allure route.

Questions fréquentes

What does a treadmill pace converter do?
It turns a treadmill's speed setting into a familiar running pace. Enter the speed in km/h or mph and the incline, and it returns your pace per kilometre and per mile, plus an effort-equivalent road pace that accounts for the hill.
How do I convert treadmill speed to pace per mile?
Pace per mile equals 60 divided by speed in mph. At 6 mph that's a 10:00 mile; at 10 km/h it's about 6:00 per km. Enter your speed and incline and the tool shows both per-km and per-mile pace instantly.
Why set the treadmill incline to 1%?
A 1% incline is widely used to offset the lack of wind resistance and the belt assisting your stride, making treadmill effort closer to running outdoors. This tool's effort-equal road pace reflects how incline changes the real difficulty of a given speed.

Plus