Na'urar Lissafin Adadin Gumi

Na'urar Lissafin Adadin Gumi

Sanin adadin guminka yana ba ka damar tsara shirin shan ruwa wanda ke hana karancin ruwa da kuma shan ruwa fiye da kima. Auna kanka kafin da bayan motsa jiki, lura da ruwan da ka sha da tsawon lokacin da ka yi, kuma wannan na'ura tana lissafin jimillar asarar ruwa, adadin guminka kowace awa, karancin ruwa a matsayin kashi na nauyin jiki, da adadin shan da aka ba da shawara. Adadin gumi yana bambanta sosai dangane da zafi, karfin motsa jiki da mutum, don haka ka gwada shi a yanayi kama da na taronka.

Auna kanka tsirara kafin da bayan, ka fara busar da jiki. Kowane raguwar nauyi na 1 kg ≈ 1 L na gumi. Ka yi niyyar mayar da 100–150% na asarar bayan motsa jiki kuma ka sha kusan adadin guminka yayin dogon zaman; asarar ruwa fiye da 2% na nauyin jiki na fara lalata aiki.