Kalkuleta na Gwajin Wall Sit

Kalkuleta na Gwajin Wall Sit

Wall sit gwaji ne mai sauƙi marar buƙatar kayan aiki na tsawon lokacin da tsokar cinya da gindinka za su iya riƙe nauyi. Shigar da mafi kyawun lokacin riƙe wall sit ɗinka, wannan kalkuleta kuma za ta auna juriyar ƙananan sassan jikinka kan ma'aunin gabaɗaya na manya. Yi amfani da ita don gwada ƙarfin ƙafafu, bibiyar ci gaba yayin da ƙafafunka ke ƙara ƙarfi, da saita manufa ta gaba mai gaskiya.

Wall sit gwaji ne na isometrik na juriyar tsokar cinya da ƙananan sassan jiki: bayanka a manne da bango, cinyoyi a layi ɗaya da ƙasa, gwiwoyi a 90°, ana riƙewa muddin za a iya. A matsayin jagora na gabaɗaya ga manya, ƙasa da daƙiƙa 30 mara kyau ne, kusan daƙiƙa 60 matsakaici ne, sama da minti 2 kuma mai kyau ƙwarai ne. Ka tsaya idan tsarin jikinka ya lalace ko ƙwatangwalo ya tashi — ƙa'idoji sun bambanta da shekaru da jinsi, don haka ka bibiyi naka ci gaban.