Loopcadans-calculator

Je paslengte en snelheid op basis van cadans

je pasfrequentie, bijv. 170

Looptempo per km

Loopcadans-calculator

Cadans — stappen per minuut — is een van de meest gevolgde maatstaven voor hardloopvorm, maar op zichzelf zegt het weinig zonder je tempo. Voer je cadans en je tempo per kilometer in, en deze calculator geeft je paslengte, je snelheid en hoeveel stappen je per kilometer zet. Gebruik het om een doelcadans af te stemmen, te begrijpen welke paslengte die op je wedstrijdtempo vereist, of rustige en tempolopen op gelijke termen te vergelijken.

Cadans is hoeveel stappen je per minuut zet; paslengte is hoe ver elke stap reikt. Snelheid is simpelweg cadans × paslengte, dus bij een bepaald tempo betekent een hogere cadans kortere, lichtere stappen. Veel hardlopers streven naar ongeveer 170-185 steps/min omdat een snellere, kortere pas overstriding en impact doorgaans vermindert. Gebruik dit om je cadans op wedstrijdtempo te controleren of om te zien welke paslengte een doelcadans impliceert.

Meer