Watt-per-hartslag-rekenmachine
Je aerobe efficiëntie uit vermogen en hartslag
Maak een foto en AI logt je maaltijd. Voeding en workouts in één app.Download de gratis appje gemiddelde vermogen, bijv. 220
je gemiddelde hartslag, bijv. 150
Watt-per-hartslag-rekenmachine
Twee renners kunnen hetzelfde vermogen aanhouden, maar degene die het bij een lagere hartslag doet heeft de efficiëntere aerobe motor. Watt per hartslag vat dat in één getal: gemiddeld vermogen gedeeld door gemiddelde hartslag. Voer beide in en deze rekenmachine geeft je watt per slag en de arbeid per slag. Volg het bij gelijkmatige inspanningen om je aerobe conditie over een trainingsblok te zien verbeteren.
Watt per hartslag is het gemiddelde vermogen gedeeld door de gemiddelde hartslag — een eenvoudige index van hoeveel externe arbeid elke hartslag levert. Bij dezelfde hartslag betekent meer watt per slag een efficiëntere aerobe motor, dus het getal stijgt meestal naarmate de conditie verbetert. Vergelijk het alleen bij vergelijkbare intensiteit, duur en omstandigheden; het daalt tijdens een rit doordat cardiale drift de hartslag opdrijft.
Veelgestelde vragen
- What is watts per heartbeat?
- Watts per heartbeat is an aerobic efficiency index that divides your average power output by your heart rate. It shows how much work you produce for each beat, so a higher value means your cardiovascular system is delivering more output per unit of effort.
- How do I calculate watts per heartbeat?
- Divide your average power in watts by your average heart rate in beats per minute over the same effort. Riding at 200 watts and 160 bpm gives 1.25 watts per beat. Enter both numbers and the calculator returns your efficiency index.
- How do I interpret my watts-per-heartbeat number?
- Compare it across similar workouts: as aerobic fitness improves, you produce more watts at the same heart rate, so the value rises. It's most useful as a personal trend rather than an absolute benchmark, since it varies with effort length, heat and fatigue.