Zwemtempo-calculator
Jouw tempo per 100 m en zwemsnelheid
Maak een foto en AI logt je maaltijd. Voeding en workouts in één app.Download de gratis apptotaal gezwommen afstand, bijv. 1500
Zwemtempo-calculator
Zwemmers meten inspanning als tijd per 100 meter, niet als minuten per kilometer. Voer de afstand in die je hebt gezwommen en hoe lang je erover deed, en deze calculator geeft je tempo per 100 m en per 50 m, plus je snelheid in meter per seconde en kilometer per uur. Gebruik het om intervaldoelen te bepalen, een afstandszwemtocht te doseren, of zwembadsessies en openwatertijden op dezelfde schaal te vergelijken.
Tempo per 100 m is de standaardmanier waarop zwemmers inspanningen vergelijken. Een typisch baantjes-fitnesstempo ligt rond 2:00/100 m; competitieve vrije slag zit ruim onder 1:30/100 m. De tijden hier gaan uit van een constant tempo over de hele afstand.
Zo gebruik je deze zwemtempo-calculator
Voer de gezwommen afstand in meters in en de tijd in minuten en seconden, en druk op berekenen. Je tempo verschijnt meteen als tijd per 100 m, met een tussentijd per 50 m en je snelheid in m/s en km/h — zonder registratie. Zwemmers meten inspanning via tempo in plaats van rauwe snelheid, dus één baan of een volledige set van 1.500 m past op dezelfde schaal. Verander de getallen en herbereken zo vaak je wilt.
Hoe je je resultaat leest
Tempo is de tijd om een vaste afstand af te leggen, hier in minuten en seconden per 100 m — bijvoorbeeld 1:45 / 100 m. Een lager getal is sneller. Gebruik het cijfer om een gelijkmatige inspanning over een set vast te houden in plaats van te hard te starten en in te zakken, en om de ene baktraining met de andere op dezelfde schaal te vergelijken. De tussentijd per 50 m helpt bij korte herhalingen, terwijl de snelheid handig is voor open water of triatlon plannen.
De wetenschap achter de cijfers
De rekensom is simpel: tempo is de totale tijd gedeeld door de afstand, daarna geschaald naar het gekozen deel van 100 m of 50 m. Eén detail telt — de badlengte. Kortebaantijden in een bad van 25 m vallen iets sneller uit dan langebaantijden in een bad van 50 m, omdat elke baan een afzet tegen de muur toevoegt die de snelheid even opdrijft. Over 1.500 m zijn dat veel extra afzetten, noteer dus altijd of een tijd in een bad van 25 m of 50 m is gezwommen voordat je vergelijkt.
Grenzen en praktische tips
Dit is een tempotool, geen volledig prestatiemodel. Open water heeft geen muren om af te zetten en geen lijnen om te stayeren, dus dezelfde zwemmer haalt daar meestal tragere tempo's dan in het bad. Rust tussen herhalingen en slagefficiëntie tellen net zo zwaar als rauwe snelheid — onze SWOLF Score-calculator legt vast hoeveel slagen je maakt, en de Swim CSS-calculator bepaalt je kritieke zwemsnelheid voor de trainingszones. Log je zwemsessies in de CaloNote-app om je tempotrend over weken te volgen, niet slechts over één sessie.
Veelgestelde vragen
- What is swim pace and what does this calculator tell me?
- Swim pace is how long it takes you to cover a fixed distance, usually expressed as time per 100 metres. This calculator takes your total swim distance and time and returns pace per 100 m and 50 m, plus speed in metres per second and kilometres per hour.
- How do I calculate my swim pace per 100 m?
- Divide your total swim time by your distance, then multiply by 100. For example, 600 metres in 12 minutes is 2:00 per 100 m. Enter your distance and finish time and the tool does this automatically across both 100 m and 50 m splits.
- What is a good swimming pace per 100 m?
- Recreational swimmers often average around 2:00–2:30 per 100 m freestyle, fitness swimmers 1:40–2:00, and competitive swimmers under 1:30. Pace depends heavily on stroke and distance, so track your own trend rather than chasing a single benchmark.