Calculator putere-greutate pentru ciclism

Raportul tău W/kg și nivelul de ciclist

FTP sau putere medie, de ex. 250

greutatea ta corporală în kilograme, de ex. 70

Calculator putere-greutate pentru ciclism

În ciclism, wații pe kilogram (W/kg) contează mai mult decât puterea brută la fiecare urcare și în fiecare contratimp. Introdu FTP-ul sau puterea susținută și greutatea corporală, iar acest calculator îți returnează raportul putere-greutate în W/kg și W/lb plus nivelul de ciclist corespunzător. Folosește-l pentru a urmări progresul antrenamentelor, pentru a te compara cu intervalele standard de performanță sau pentru a vedea cum slăbirea sau câștigarea de putere îți schimbă raportul.

Raportul putere-greutate (W/kg) este cel mai bun predictor al performanței la urcare și la contratimp în ciclism. Este puterea ta susținută împărțită la greutatea corporală, așa că atât creșterea puterii, cât și scăderea greutății îl îmbunătățesc. Intervalele afișate sunt tipice pentru puterea pe 20 de minute sau FTP: aproximativ sub 2.5 recreativ, 2.5-3.5 antrenat, 3.5-4.5 bun, 4.5-5.5 foarte bun și peste 5.5 W/kg elită. Folosește FTP pentru cea mai relevantă comparație.

Mai mult