Estimator de timp pentru cursă

Estimator de timp pentru cursă

O cursă sinceră sau o probă contra cronometru îți poate estima timpii la alte distanțe. Introdu distanța pe care ai alergat-o și timpul realizat, iar acest estimator folosește binecunoscuta formulă Riegel pentru a estima timpii tăi la 1500 m, 5K, 10K, 10 mile, semimaraton și maraton, împreună cu ritmul pe kilometru pentru fiecare. Estimările presupun condiții similare și că te antrenezi corespunzător pentru probele mai lungi — ele stabilesc obiective realiste de cursă și un ritm potrivit.

Folosește formula Riegel (T2 = T1 × (D2/D1)^1.06). Estimările presupun condiții similare și un antrenament de anduranță adecvat pentru distanța mai mare; fără suficientă pregătire pentru alergările lungi, timpii reali la maraton sunt de obicei mai lenți decât cei estimați.