Estimator de timp pentru cursă
Estimează de la 5K la maraton dintr-un singur rezultat recent
Fă o poză, iar AI îți înregistrează masa. Dietă și antrenamente într-o singură aplicație.Descarcă aplicația gratuito cursă recentă sau o distanță de probă contra cronometru
Estimator de timp pentru cursă
O cursă sinceră sau o probă contra cronometru îți poate estima timpii la alte distanțe. Introdu distanța pe care ai alergat-o și timpul realizat, iar acest estimator folosește binecunoscuta formulă Riegel pentru a estima timpii tăi la 1500 m, 5K, 10K, 10 mile, semimaraton și maraton, împreună cu ritmul pe kilometru pentru fiecare. Estimările presupun condiții similare și că te antrenezi corespunzător pentru probele mai lungi — ele stabilesc obiective realiste de cursă și un ritm potrivit.
Folosește formula Riegel (T2 = T1 × (D2/D1)^1.06). Estimările presupun condiții similare și un antrenament de anduranță adecvat pentru distanța mai mare; fără suficientă pregătire pentru alergările lungi, timpii reali la maraton sunt de obicei mai lenți decât cei estimați.
Întrebări frecvente
- What is a race time predictor?
- A race time predictor estimates your finish times at other distances from one recent race result. By entering a known time, you can forecast your likely 5K, 10K, half-marathon and marathon performances to help set realistic pacing and goals.
- How accurate is the Riegel race prediction formula?
- Riegel's formula scales time with distance using an endurance exponent of about 1.06. It is most accurate for distances close to your input race and for well-trained runners; predictions for much longer events assume adequate endurance training.
- Why is my predicted marathon time slower than expected?
- Longer races expose endurance and fueling limits that short races do not, so the formula intentionally adds time as distance grows. If your marathon training is strong you may beat the estimate; if undertrained, you may fall short.