What is a SWOLF score?

SWOLF (swim golf) measures swimming efficiency by adding the seconds you take to swim one pool length to the number of strokes you used. A lower SWOLF means you cover the same distance with less time and fewer strokes, signalling better technique.

How do I calculate SWOLF?

Count the strokes for one length and time that same length in seconds, then add the two numbers. Enter strokes and time per length here and the calculator returns your SWOLF plus a normalised per-25 m value so you can compare different pool sizes.

What is a good SWOLF score?

For a 25 m pool, scores roughly in the 30s indicate strong efficiency, the 40s are typical for fitness swimmers, and higher values suggest room to improve. Because SWOLF depends on height, pool length and stroke, compare it against your own past results.

Calculator de scor SWOLF

Scorul tău de eficiență la înot din brațe și timp

Fă o poză, iar AI îți înregistrează masa. Dietă și antrenamente într-o singură aplicație.Descarcă aplicația gratuit

Brațe pe lungime

brațele efectuate pentru o lungime de bazin, de ex. 18

Timp pe lungime (sec)

secundele necesare pentru a înota acea lungime, de ex. 24

Lungimea bazinului

Calculator de scor SWOLF

SWOLF este cel mai simplu număr unic pentru eficiența la înot: adună brațele efectuate pentru o lungime la secundele necesare pentru a o înota. Introdu ambele valori plus lungimea bazinului, iar acest calculator îți returnează scorul SWOLF și o valoare echivalentă la 25 m, ca să poți compara bazinele. Folosește-l pentru a urmări progresul tehnicii, deoarece un SWOLF în scădere la același ritm înseamnă că obții mai multă distanță din fiecare braț.

SWOLF (Swim Golf) adună numărul de brațe și timpul în secunde pentru o lungime de bazin. Ca la golf, mai puțin înseamnă mai bine: poți reduce SWOLF înotând mai rapid sau efectuând brațe mai puține și mai eficiente. Deoarece combină ambele, recompensează eficiența reală, nu doar efortul mai intens. Compară SWOLF la aceeași viteză și lungime de bazin și folosește valoarea la 25 m pentru a compara bazinele de 25 m și 50 m.

Întrebări frecvente

What is a SWOLF score?: SWOLF (swim golf) measures swimming efficiency by adding the seconds you take to swim one pool length to the number of strokes you used. A lower SWOLF means you cover the same distance with less time and fewer strokes, signalling better technique.
How do I calculate SWOLF?: Count the strokes for one length and time that same length in seconds, then add the two numbers. Enter strokes and time per length here and the calculator returns your SWOLF plus a normalised per-25 m value so you can compare different pool sizes.
What is a good SWOLF score?: For a 25 m pool, scores roughly in the 30s indicate strong efficiency, the 40s are typical for fitness swimmers, and higher values suggest room to improve. Because SWOLF depends on height, pool length and stroke, compare it against your own past results.

Calculator de scor SWOLF

Întrebări frecvente

Mai mult