Calculator Watts per Bătaie de Inimă

Eficiența ta aerobă din putere și frecvență cardiacă

puterea ta medie, de ex. 220

frecvența ta cardiacă medie, de ex. 150

Calculator Watts per Bătaie de Inimă

Doi cicliști pot menține aceeași putere, dar cel care o face la o frecvență cardiacă mai mică are motorul aerob mai eficient. Watts per bătaie de inimă surprinde acest lucru într-un singur număr: puterea medie împărțită la frecvența cardiacă medie. Introdu ambele valori și acest calculator îți returnează watts per bătaie și lucrul mecanic efectuat per bătaie. Urmărește-l pe eforturi constante pentru a vedea cum se îmbunătățește condiția aerobă de-a lungul unui bloc de antrenament.

Watts per bătaie de inimă reprezintă puterea medie împărțită la frecvența cardiacă medie — un indice simplu al cât de mult lucru mecanic extern produce fiecare bătaie a inimii tale. La aceeași frecvență cardiacă, mai mulți watts per bătaie înseamnă un motor aerob mai eficient, așa că valoarea tinde să crească pe măsură ce condiția fizică se îmbunătățește. Compar-o doar la intensitate, durată și condiții similare; scade în timpul unei ture pe măsură ce derapajul cardiac împinge frecvența cardiacă în sus.

Mai mult