Convertor de ritm pentru banda de alergare

Viteza și înclinarea benzii de alergare în ritm pe șosea

viteza afișată pe consolă, de ex. 10

panta de înclinare a benzii, de ex. 1

Convertor de ritm pentru banda de alergare

Benzile de alergare afișează viteza în km/h sau mph, dar cursele și planurile de antrenament sunt scrise în ritm pe kilometru sau pe milă — iar banda face ca alergarea să pară puțin mai ușoară decât pe șosea. Introdu viteza de pe consolă și înclinarea, iar acest convertor îți oferă ritmul pe km și pe milă, plus un ritm echivalent pe șosea plată ajustat pentru înclinare folosind modelul Minetti al costului alergării. Folosește-l pentru a seta viteza corectă a benzii pentru un ritm țintă sau pentru a compara sesiunile pe bandă cu cele în aer liber.

Consolele benzilor de alergare afișează viteza, nu ritmul. Acest instrument convertește viteza setată în timp pe kilometru și pe milă. Deoarece banda asigură propulsia și nu există rezistență la aer, alergarea pe bandă este puțin mai ușoară decât alergarea pe șosea; o înclinare mică (deseori 1%) compensează aproximativ acest lucru. Ritmul pe șosea cu efort egal folosește modelul Minetti al costului alergării la înclinarea pe care o setezi, astfel încât poți egala efortul de afară pe bandă sau poți transforma un antrenament pe bandă într-un ritm de șosea.

Mai mult