Convertor de ritm pentru banda de alergare

Viteza și înclinarea benzii de alergare în ritm pe șosea

CaloNoteFă o poză, iar AI îți înregistrează masa. Dietă și antrenamente într-o singură aplicație.Descarcă aplicația gratuit

viteza afișată pe consolă, de ex. 10

panta de înclinare a benzii, de ex. 1

Convertor de ritm pentru banda de alergare

Benzile de alergare afișează viteza în km/h sau mph, dar cursele și planurile de antrenament sunt scrise în ritm pe kilometru sau pe milă — iar banda face ca alergarea să pară puțin mai ușoară decât pe șosea. Introdu viteza de pe consolă și înclinarea, iar acest convertor îți oferă ritmul pe km și pe milă, plus un ritm echivalent pe șosea plată ajustat pentru înclinare folosind modelul Minetti al costului alergării. Folosește-l pentru a seta viteza corectă a benzii pentru un ritm țintă sau pentru a compara sesiunile pe bandă cu cele în aer liber.

Consolele benzilor de alergare afișează viteza, nu ritmul. Acest instrument convertește viteza setată în timp pe kilometru și pe milă. Deoarece banda asigură propulsia și nu există rezistență la aer, alergarea pe bandă este puțin mai ușoară decât alergarea pe șosea; o înclinare mică (deseori 1%) compensează aproximativ acest lucru. Ritmul pe șosea cu efort egal folosește modelul Minetti al costului alergării la înclinarea pe care o setezi, astfel încât poți egala efortul de afară pe bandă sau poți transforma un antrenament pe bandă într-un ritm de șosea.

Întrebări frecvente

What does a treadmill pace converter do?
It turns a treadmill's speed setting into a familiar running pace. Enter the speed in km/h or mph and the incline, and it returns your pace per kilometre and per mile, plus an effort-equivalent road pace that accounts for the hill.
How do I convert treadmill speed to pace per mile?
Pace per mile equals 60 divided by speed in mph. At 6 mph that's a 10:00 mile; at 10 km/h it's about 6:00 per km. Enter your speed and incline and the tool shows both per-km and per-mile pace instantly.
Why set the treadmill incline to 1%?
A 1% incline is widely used to offset the lack of wind resistance and the belt assisting your stride, making treadmill effort closer to running outdoors. This tool's effort-equal road pace reflects how incline changes the real difficulty of a given speed.

Mai mult