Kalkulačka výkonu Margaria-Kalamen

Anaeróbna sila z testu šprintu po schodoch

CaloNoteAI zaznamenáva vaše jedlá z fotografie. Diéta a cvičenie v jednej aplikácii.

vaša telesná hmotnosť v kilogramoch, napr. 75

zvislé stúpanie stúpané, napr. 1.05

čas počas meraných krokov, napr. 0.45

Kalkulačka výkonu Margaria-Kalamen

Šprint do schodov Margaria–Kalamen je klasickým terénnym testom alaktickej anaeróbnej sily – výbušného energetického systému stojaceho za skokmi, šprintmi a zdvihmi. Zadajte svoju telesnú hmotnosť, vertikálnu výšku, ktorú ste vyliezli, a čas, ktorý to trvalo, a táto kalkulačka vráti váš výkon vo wattoch a váš relatívny výkon vo wattoch na kilogram. Použite ho na meranie výbušnosti, spravodlivé porovnanie športovcov podľa W/kg a sledovanie výkonu v rámci tréningového bloku.

Test Margaria–Kalamen meria alkaktickú (ATP-PC) anaeróbnu silu: šprintujete po schodoch a výkon je hmotnosť tela × gravitácia × vertikálna výška ÷ čas. Odráža čistú krátkodobú výbušnosť, oddelenú od rýchlosti alebo vytrvalosti. Trénovaní mužskí športovci často prekračujú 2000 W (približne 20+ W/kg); relatívny výkon (W/kg) je najspravodlivejší spôsob, ako porovnávať ľudí rôznych veľkostí. Na sledovanie zmien použite presné načasovanie brán a rovnaké schodisko.

Často kladené otázky

Čo je test Margaria-Kalamen?
Test Margaria-Kalamen meria anaeróbnu silu načasovaním, ako rýchlo vybehnete po schodoch. Kalkulačka používa vašu telesnú hmotnosť, vertikálnu výšku a váš čas na výpočet výkonu vo wattoch a wattoch na kilogram.
Ako vykonám a vstúpim do testu Margaria-Kalamen?
Šprintujte po schodoch a zaznamenajte čas medzi dvoma označenými krokmi spolu s vertikálnou výškou medzi nimi. Zadajte svoju telesnú hmotnosť, výšku a čas a kalkulačka vráti váš špičkový anaeróbny výkon vo wattoch a W/kg.
Čo je dobrý výsledok sily Margaria-Kalamen?
Výkon vyjadrený vo wattoch na kilogram vám umožňuje porovnávať rôzne veľkosti tela, pričom vyššie hodnoty naznačujú väčšiu výbušnú schopnosť. Trénovaní športovci zvyčajne produkujú výrazne vyššie W/kg ako netrénovaní jedinci, takže ho použite na meranie anaeróbnej kapacity v priebehu času.

Viac