Калькулятор темпу за часом фінішу

Калькулятор темпу за часом фінішу

Прагнете марафон швидше 4 годин чи 5K за 25 хвилин? Введіть дистанцію забігу та час фінішу, до якого прагнете, і цей калькулятор поверне точний темп на кілометр і на милю, який потрібно тримати, а також вашу середню швидкість. Використовуйте його, щоб налаштувати швидкості на біговій доріжці, запрограмувати спліти на годиннику та перевірити, чи реалістичний цільовий час для вашої поточної форми.

Необхідний темп — це цільовий час фінішу, поділений на дистанцію забігу. Тримайте цей темп на кілометр (або на милю) і ви фінішуєте точно вчасно. Поширені цілі: марафон швидше 4 годин потребує приблизно 5:41/km, напівмарафон швидше 2 годин — приблизно 5:41/km, 5K швидше 25 хвилин потребує 5:00/km. Закладіть невеликий запас на підйоми, пункти живлення та втому — рівний темп або невеликий негативний спліт зазвичай найшвидший.