Калькулятор швидкості підйому VAM
Вертикальні метри підйому за годину
Сфотографуйте — ШІ запише ваш прийом їжі. Харчування й тренування в одному застосунку.Завантажити застосунок безкоштовновертикальні метри підйому, напр. 500
хвилини, витрачені на підйом, напр. 30
Калькулятор швидкості підйому VAM
VAM — це спосіб, яким велосипедисти порівнюють силу на підйомі незалежно від відстані чи швидкості: враховується лише те, як швидко ви набираєте висоту. Введіть перепад висоти, який ви подолали, і скільки часу це зайняло, і цей калькулятор поверне ваш VAM у метрах за годину, а також час, який знадобиться на 1000 м вертикалі за такого темпу. Використовуйте його, щоб відстежувати форму на підйомах, порівнювати зусилля на різних перевалах та ставити цілі для наступного великого сходження.
VAM (Velocità Ascensionale Media) — це вертикальні метри, які ви набираєте за годину, найчіткіший єдиний показник результативності підйому у велоспорті, що набув популярності на великих перевалах Тур де Франс і Джиро. Велосипедисти-аматори долають приблизно 700–1000 m/h, сильні любителі 1100–1400, а елітні професіонали понад 1600 m/h на крутих градієнтах. Він зростає з крутизною за того ж зусилля, тому порівнюйте VAM на схожих підйомах.
Поширені запитання
- What is VAM in cycling?
- VAM (velocità ascensionale media) is your average climbing speed measured in vertical metres gained per hour. It's a clean way to compare climbing efforts across different gradients and climbs, independent of horizontal distance or road speed.
- How is VAM calculated?
- Divide the elevation gained in metres by the climbing time in hours. Climbing 600 m in 30 minutes equals a VAM of 1,200 m/h. Enter your elevation and time and the tool returns VAM plus the minutes needed per 1,000 m of climbing.
- What is a good VAM?
- Recreational climbers often produce roughly 600–900 m/h, strong amateurs 1,000–1,400 m/h, and professional climbers on steep gradients can exceed 1,600–1,800 m/h. VAM rises on steeper slopes, so always compare efforts on similar gradients.